Все к станку. Откуда взялась мода на балет для взрослых

Совсем недавно сама фраза «школа балета для взрослых» казалась довольно абсурдной. С чего вдруг взрослая женщина начнет ходить на занятия по классической хореографии? Некоторые люди до сих пор не знают о существовании такого фитнес-направления.

Однако гораздо больше число тех, кто попробовал и полюбил занятия балетом для взрослых. Помимо классической хореографии фитнес-студии стали предлагать множество близких к балету направлений: барре, постановка на пуанты, балетная подкачка.

Первые па: балет, мини-форматы и любовь к «мягкому» фитнесу

Сама бизнес-ниша балета для взрослых в нашей стране зародилась примерно в 2017 – 2019 годах. Именно в этот период появляются первые публикации в медиа о новом тренде в фитнес индустрии.

По данным «Анализа рынка школ танцев в России» от BusinesStat численность учеников в школах танцев начала расти с 2019 года и увеличилась на 37% к 2023 году: с 1,18 до 1,61 млн человек.

Среди танцевальных направлений особняком стоят «около балетные» направления. Вначале это были экспериментальные форматы, открывающие мир балета для взрослых женщин. Специализированных студий тогда было единицы.

Однако уже пять лет назад, стоило спортивному клубу открыть новое направление, сочетающее балет и фитнес, как группа быстро набиралась. Прекрасно помним это по своему опыту.

Тренд на классический танец в нашей стране развивался параллельно с ростом спроса на мягкий фитнес (растяжка, пилатес, стрейчинг), а также с появлением формата самих мини-студий у дома.

Пять лет назад самого формата фитнес-студии не существовало. Хочешь заниматься спортом - идешь в большой фитнес-клуб и качаешь железо. Но такой путь подошел далеко не всем. Попробовав свои силы в тренажерном зале, люди продолжали искать свой путь к здоровому и подтянутому телу.

Трансформация танца: классика по-новому

В первые годы работы балетных студий в России оттачивалась и формировалась особая методика занятий для взрослых. Известно, что балет – это искусство, которое требует максимальной отдачи от артистов. В балет приходят детьми и становятся профессионалами к 17-18 годам.

Но как же изменить подход к обучению, чтобы красота балета и польза для здоровья остались, а изнурительные тренировки и ограничения по возрасту исчезли?

Потребовались годы, работа самых опытных педагогов и фитнес-экспертов, чтобы адаптировать балет под задачи фитнес-студии. Многое, конечно, заимствовано из известных европейских и американских методик, где балетное направление стало трендом на пару десятилетий раньше.

Сегодня современные фитнес-студии предлагают клиентам уже полностью адаптированные программы тренировок по направлению классической хореографии.

Здесь нет гран жете, ассамбле и пируэтов – все прыжки и сложные, иногда даже травмоопасные элементы, оставили профессионалам.

Но при этом занятия сохранили уникальные «балетные» упражнения, которые позволяют добиться изящной и подтянутой фигуры балерины, красивой осанки, избавиться от болей в спине и шее, а также исполнить давнюю мечту - окунуться в прекрасный мир танцевального искусства.

Современность: танцевать будет все больше людей

Сегодня в России открыто множество фитнес-студий и фитнес-клубов, где есть занятия по различным «балетным» направлениям. По данным исследования аналитиков DISCOVERY Research Group от 2023 года в стране работает более 500 специализированных школ для взрослых.

По данным 1С:Фитнес клуб в 2023 году в России чаще всего открывались — школы танцев. Их появлялось в 3 раза больше, чем студий растяжки и йоги, занимающих второе место в данном рейтинге.

Существенная доля этих новых точек предложила клиентам моно-направления фитнеса среди которых будет и балет.

Причины народной любви к пуантам, станку и пачкам

Почему фитнес-балет стал популярен в России? Одна из причин в том, что балет «зашит» в наш культурный код. Мы ходим на балет вместе с одноклассниками в школе, смотрим красивые постановки на новый год уже взрослыми – по традиции. Во многих городах прекрасные театры оперы и балеты. Поход к такой театр – всегда праздник. Нам близка и понятна классическая культура.

И, как оказалось, мечта о балете живет в сердцах многих женщин. Девушки и женщины, независимо от возраста и комплекции, спортивного опыта, хотят реализовать себя.

Балет дарит ощущение красоты собственного тела, грации, плавности и изящности движений. Он преображает женщин, открывает с новой стороны.

Еще одна причина – люди всегда ищут нового. Балет с его безграничными вариациями стал ответом на этот запрос. Исследователи из Нью-Йоркского университета и Университета Майами в 2020 году выяснили, что новый опыт дарит людям ощущение счастья, а ощущение счастья побуждает людей чаще искать новый опыт.

Невозможно годами выполнять одни и те же физические упражнения с увлечением и азартом. Нам хочется пробовать новую деятельность в спорте, находить новые занятия «по любви». Именно смена деятельности дает мотивацию, зажигает огонь в глазах, открывает новые возможности тела и креативности.

Но самое главное - эффективность балетного направления, его влияние на тело и здоровье.

Преображение тела и духа: как меняется фигура от фитнес-балета

О положительном влиянии балета на фигуру и здоровье известно давно. Достаточно одного взгляда на балерин, как становится понятен результат тренировок.

Классическая хореография позволяет укрепить мышцы живота, ягодиц и ног. На тренировках задействуют и такие сложнодоступные мышцы, которые редко прорабатываются на популярных силовых направлениях: внутренние мышцы бедра, мышцы предплечий и стоп. Занятия позволяют добиться особой пластики и грации.

Еще одним результатом тренировок является возможность сохранения красивой осанки даже вне зала. Тело запоминает ровное положение спины у станка и стремится сохранить его в течение дня.

Дополнительный бонус от занятий фитнес-балетом - развитие самодисциплины. Хореография является одним из самых дисциплинирующих видов спорта. Пропустил пару занятий и начинается заметный откат в результатах. По сути, эти направления позволяют укреплять силу воли, формируют сильный характер.

Эти перемены могут положительно повлиять на все сферы жизни ученицы.

А что еще: смешение фитнес-направлений

Помимо классического танца в «балетных» студия с каждым годом появляется все больше разных направлений, которые также связаны с основной специализацией. Методики сочетают балетные и функционально-силовые упражнения, пилатес и йогу.

Одним из самых популярных занятий стало барре – направление на стыке балета и силового тренинга. Название барре произошло от французского «barre» – балетный станок. Его основательница – немецкая балерина Лотте Берк. Она оставила сцену после травмы и в 1950 году разработала собственное фитнес-направление, которое стало набирать популярность во всем мире. Метод соединил в себе элементы балета, пилатеса, силового фитнеса, но без дополнительных весов.

Еще одно популярное направление – балетная подкачка. Большая часть упражнений здесь выполняются на ковриках. Акцент идет именно на подкачку тела, а цель – красивый рельеф.

Боди балет – относительно новое направление. Это силовое занятие под современную музыку проходит на середине зала без использования балетного станка, но с элементами из классического танца.