Скоро пляжный сезон и на солнце будет видно округлости и складочки, появившиеся за зиму. Сейчас самое время приложить максимум усилий, чтобы ваше отражение стало более стройным, тело подтянутым и настроение бодрым. Как это сделать? Можно, конечно, приобрести кривое зеркало, которое визуально удлиняет и сужает фигуру, такие устанавливают в раздевалках модных магазинов, но кого обманываем?
Единственный способ выглядеть, а не казаться красивее это первое – спорт, второе–диета. Салон красоты – это тренажерный зал, в котором вы работаете над собой три раза в неделю. Но только услышав слова «спорт», «фитнес» очень многие вспоминают о том, что не могут себе позволить занятия по одной из выдуманных причин. Каких? Давайте разберемся.
У меня на это нет времени
Отговорка, попадающая в ТОП-3 заблуждений о занятиях спортом – недостаток времени. На самом деле, для того, чтобы держать себя в форме, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. За 7 дней при максимальном расчете это займет 6 часов из 168, это всего 3,57%.
Я буду выглядеть глупо
Каждый новичок, оказываясь в новой незнакомой обстановке испытывает стресс. Ему кажется, что все смотрят, как глупо он выглядит, пытаясь настроить тренажер под свои параметры. В действительности, большинство в спортивном зале заняты проработкой мышц, сбросом лишнего веса или набором мышечной массы. Бесспорно, нужно преодолеть свой страх быть высмеянным. Но хочу напомнить, что большинство наших страхов всего лишь иллюзия, существуют лишь в воображении и не имеют ничего общего с реальностью.
Понадобится персональный тренер
Услуги персонального тренера – замечательно. Занятия под пристальным присмотром мастера помогут добиться результатов в более быстром темпе. Другой вопрос в том, что каждое индивидуальное занятие делает ценник дороже на 300-400 рублей. Если вопрос денег не является для вас особо актуальным, воспользуйтесь услугой тренера, не пожалеете.
В режиме экономии вы вполне можете заниматься самостоятельно, при этом результат тренировок тоже будет заметен. В зале во-первых находится дежурный тренер, которого можно расспросить обо всех тонкостях тренировок и попросить составить программу, а во-вторых в интернете легко найти программы тренировок и обучающее видео в свободном доступе.
Нужна дорогая спортивная форма
Ради эксперимента понаблюдала, кто и в чем приходит в тренажерный зал. Парни по этому поводу почти не беспокоятся: на типичном качке – шорты до колена, борцовка, кроссовки. Девушки чаще всего собирают волосы в хвост, надевают широкую футболку или, наоборот, топ в обтяжку и лосины, дополняют образ яркими кроссовками. При том, чем меньше вес выставлен на спортивном тренажере, тем более вычурно выглядит «спортсменка» или «спортсмен».
Вы приходите заниматься спортом, а не хвастаться брендами и шмотками. Конечно, выглядеть хорошо просто необходимо для бодрого настроя, главное не переусердствуйте. Главная цель — тело и работа над ним, а не вещи.
Нужно покупать спортивное питание
Можно спокойно обойтись без протеиновых батончиков и жиросжигателей. Главное, употреблять здоровую пищу, богатую витаминами и содержащую белок, исключить из рациона сладости и хлебобулочные изделия.
Спортивное питание, это как брошь на платье. Классно, но можно и при необходимости обойтись.
У меня на это нет денег
Давайте снова обратимся к простейшим алгебраическим вычислениям. Абонемент на 8-12 занятий в месяц стоит от 1100 до 1800 рублей. При среднем доходе в 18 000 рублей это менее 10% дохода. А так как вы уже экономите на шоколадках, печенье, булочках и тортиках, то просто перенаправите денежный поток в нужное русло, не почувствовав большой финансовой нагрузки. В спорте, как и в любой другой сфере, нужно постоянство и правильный подход. Занимайтесь с умом, не забывайте про мотивацию, а там и до завидных результатов подать рукой!
Автор: Лена Исеева
Подпишитесь на нас: