Психологи подтвердили, что хобби помогает справиться со стрессом и улучшить качество жизни

В современном ритме жизни не всегда удается выкроить время на любимое занятие. Работа, заботы о детях, коммутация, домашние обязанности и другие факторы создают плотный распорядок, в котором свободные часы хочется провести на полном погружении в отдых.

Тем не менее, психологи настаивают на ценности хобби. Как сообщила психолог-консультант и гештальт-терапевт Эмма Райман изданию «Вести Подмосковья», занятия любимым делом помогают отвлечься от повседневных проблем, рутины и стресса.

По ее словам, когда человек занимается хобби, не связанным с основной деятельностью, он погружается в поток. В этот момент все внимание сосредоточено на текущем занятии, что значительно снижает уровень стресса и тревожности. В условиях постоянного давления и многозадачности это особенно важно.

Кроме того, занятия хобби способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и создают ощущение удовлетворенности.

Эмма Райман также подчеркнула, что некоторые хобби способствуют расширению социального круга и нахождению единомышленников.