Советы эксперта - по существу и без обещаний волшебной таблетки
В отличие от солнечной Калифорнии в наших широтах довольно сложно оставаться в отличной форме двенадцать месяцев в году. Момент когда приходится менять так полюбившиеся за зиму и весну оверсайз и джинсы на шорты и футболки, увы, наступает предательски быстро. И нам не остается ничего другого, как критически изучать свое отражение в зеркале с мыслью, что похудеть к лету в этом году не удалось в очередной раз.
Мы поговорили с ведущим специалистом центра массажа «Расцветай» на Новокузнецкой Елизаветой Топка, чтобы выяснить, какие процедуры смогут помочь вернуться в хорошую форму в максимально короткие сроки.
«В вопросах похудения само понятие «экспресс-эффект», мне кажется в корне не верным. Потому что быстро - не равно качественно, хорошо и надолго. Чтобы увидеть реальный эффект, конечно, нужно время. Но с помощью курса массажей желаемый результат и правда можно сделать немного ближе.
Елизавета Топка
ведущий специалист центра массажа «Расцветай»
Безусловно, речь идет о комплексном подходе. Корректирующий массаж станет идеальным дополнением к тренировкам в фитнес-зале, бегу, йоге или любой другой физической активности. Если спорта совсем мало в вашей жизни, достаточно хотя бы получасовой прогулки быстрым шагом, чтобы запустить процесс.
Задача специалистов центра - обьяснить и настроить клиента на то, что чудес не бывает и что после одной процедуры целлюлит и лишние сантиметры на талии не исчезнут.
Но при этом из раза в раз вы будете видеть постепенный эффект: как повышается тонус кожи, как уходит отечность и начинает просматриваться рельеф. Важно понимать, что абсолютно у каждого будет своя динамика изменений. Главное, начать что-то менять.
1. Моделирующий крем для области живота с экстрактом имбиря Stomach & Waist Sculptor, Thalgo; 2. Крем для похудения с экстрактом мака Masvelt, CLARINS; 3. Сахарно-солевой скраб Энергия, BABOR SPA; 4. Интенсивно подтягивающий крем для тела High Performance Firming Cream, Thalgo
Многое зависит от системности походов, регулярности в повторении курсов массажа и, конечно, от образа жизни. Комплекс из 10-15 процедур корректирующего массажа - оптимальный вариант для тех, кто всерьез настроен поработать над собой. Сеанс длиться пятьдесят минут, однако не стоит ожидать, что с порога специалист начнет работать с коррекцией силуэта. Техника достаточно интенсивная, в меру болезненная, выполняется с нажимом.
Именно поэтому сперва необходимо пройти курс лимфодренажного массажа.
Опять же, кому-то хватит двух процедур, чтобы избавиться от лишней жидкости, а в другом случае мы порекомендуем посетить не менее восьми сеансов. Лимфодренаж выполняется максимально плавно и служит отличной подготовкой перед последующим корректирующим массажем. Специалисту нужно время, чтобы вывести лишнюю воду из организма, подготовить и разогреть тело. Иначе возрастает риск увеличить отек, в результате могут появиться синяки и сосудистые звёздочки.
Если у клиента есть малейшие подозрения на варикоз, я порекомендую сперва посетить флеболога. Потому что в этом случае нельзя перегружать сосуды, а значит корректирующий массаж под запретом и мы ограничимся курсом лимфодренажа.
Поступательная техника проработки всех зон, начиная с области ключиц, рук и живота, позволяет запустить процесс оттока лимфы, ускорить метаболизм, способствуя более быстрому выводу отработанных продуктов и лишней жидкости из организма. Как результат, ноги становятся легче, одежда сидит лучше, но что еще важнее - появляется энергия, улучшается настроение, ведь мы работаем и с нервной системой тоже.
В центре «Расцветай» представлены исключительно ручные техники массажа. Авторский корректирующий массаж направлен на проработку наиболее проблемных зон: области ягодиц и галифе, а также живота и рук.
За один сеанс качественно можно поработать только над одной зоной. Мы делаем косметический массаж, а значит убираем только симптоматику, но не воздействуем на первопричину.
1. Щетка для сухого массажа с кактусовой щетинкой, SmoRodina; 2. Антицеллюлитный скраб Correct Body Scrub с экстрактом красного перца, SmoRodina; 3. Моделирующий лимфодренажный гель с плющом, ST BARTH; 4. Масло для тела, способствующее похудению Aroma - Huile “Anti-Eau” | Contour Treatment Oil, CLARINS; 5. Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга CLARINS Body Fit
Когда в жизни присутствует недостаток физической активности - мышцы не работают на полную мощь, а значит требуют меньше энергии. Поэтому о рельефном теле и речи быть не может.
Наша задача привести в норму все тело: не только подкожножировую прослолку, но и мышцы. Пассивно воздействуя и постепенно включая их в работу, мы прорабатываем и заново вырисовываем рельеф тела.
Корректирующий массаж чувствительный, местами болезненный, потому что мы работаем с подкожно-жировой тканью сильными щипковыми движениями, пытаясь отделить ее от мышцы. Именно поэтому после процедуры хорошо пойти в зал, чтобы завершить работу, если главной задачей стоит набор мышечной массы. Если же целью является коррекция лишнего веса, вначале хорошо сходить на высокоинтенсивную кардио тренировку, а после сделать массаж с обертываем.
Обертывания мы предлагаем делать в конце массажа. Лимфодренажный эффект достигается с помощью холодных обертываний. Если же идет активная работа над уменьшением объемов и подкожнижировой прослойки, делаем разогревающие процедуры.
Легкие гели из линии косметики Letique наносятся на проблемную зону, а следом наматывается пленка.
Достаточно тридцати-сорока минут, после чего пленку можно снять, а остатки средства удалить салфетками. Домашние обертывания - отличный вариант для сохранения эффекта между сеансами и курсами.
Оптимальный график процедур, чтобы увидеть реальный результат - три раза в неделю, через день, максимум через два. После пятнадцатой процедуры может наступить эффект плато, поэтому рекомендуется сделать перерыв в два или три месяца с сохранением сеанса поддерживающего массажа раз в две недели.
Именно такой срок необходим, что появился рельеф, ушел отек, а кожа стала более гладкой и упругой без явных признаков целлюлита. Ведь в вопросах похудения важна не столько эстетика, сколько самоощущение. Как вы чувствуете себя в своем теле, есть ли у вас энергия и силы - именно над этим мы и работаем в центре “Расцветай».
Подпишитесь на нас: