Почему мы не чувствуем себя счастливыми: 3 важные причины, о которых мало кто задумывается

Если вас все чаще накрывает уныние, а от позитивных эмоций не осталось и следа, пришла пора проанализировать, что именно вы делаете не так.

Каждый человек мечтает быть счастливым. Только не всем удается подобного состояния достичь, да еще и задержаться в нем. Тем не менее, в окружении всегда находятся люди, которым это с виду дается слишком легко. Они всегда на позитиве, проблемы решают по щелчку пальцев, а вокруг них происходят только положительные события.

Создается впечатление, что эти люди владеют каким-то особым секретом, который известен только им одним. На самом деле никаких тайн нет. Счастливые люди просто стараются избегать вещей, которые могут погрузить их в состояние уныния и депрессии.

Чаще всего сложности с достижением внутренней гармонии возникают у женщин. Это происходит из-за стереотипов, навязанных обществом.

С самого детства девочкам внушают, что в будущем нужно успешно выйти замуж, стать мамами, построить карьеру. Потому, будучи взрослыми, они часто стремятся к подобным идеалам. Когда достичь этого не удастся, стать счастливыми становится трудно.

Зацикленность на прошлом

Произошедшие события – это часть нашего жизненного опыта, от которого никуда не деться. Не всегда они бывают позитивными. Люди совершают ошибки, неправильный выбор и поступки, о которых потом жалеют. Порой хочется иметь под рукой машину времени, чтобы переместиться в прошлое и сделать все иначе.

И кому-то удается принять прошлое, смириться и жить дальше, а кто-то начинает постоянно мысленно туда возвращаться. Человек все время прокручивает в голове неприятные воспоминания, ведет бесконечные диалоги сам с собой, думает, как на самом деле нужно было поступить. Чем это грозит?

Потеря ресурса

Тот, кто часто зависает в прошлом, тратит всю свою энергию. У него не остается ресурса, чтобы качественно проживать настоящее и грамотно строить будущее. Все силы уходят на утопические иллюзии и продумывание в голове сценариев того, как все могло бы быть.

Отсутствие развития

Когда человек погружен в прошлое, он останавливается в своем развитии. Просто замирает и перестает наслаждаться жизнью: замечать возможности, которые появляются вокруг, новых людей и приятные обстоятельства. К этому тоже чаще всего склонны именно женщины, ведь они по природе своей более чувствительны. Под давлением прошлого им становится трудно достичь дзена.

Чувство вины и критика

Анализируя предыдущий негативный опыт, человек ищет в нем свои ошибки. Они становятся поводом для критики, и осуждения себя за совершенные поступки. Особо чувствительные люди в таких ситуациях могут впадать в состояние жертвы – когда жалость к себе в прошлом затмевает все на свете. Это негативно влияет на самооценку.

Страх перед будущим

Тот, кто не принял свое прошлое, начинает оценивать все события настоящего и даже будущего через призму негативного опыта. Он считает, что сценарий может повториться и подсознательно боится этого. Человек отказывается принимать во внимание, что обстоятельства и окружение уже совсем иные.

Советы

Заведите личный дневник

Там опишите ситуацию из прошлого, о которой постоянно размышляете. Это поможет выплеснуть на бумаге связанные с ней эмоции. Не стесняйтесь в выражениях. Пишите откровенно и подробно.

Простите себя за все ошибки, которые совершили в прошлом

Это можно сделать также, выписав их на бумагу. Ошибки в одном столбце, а напротив каждой из них фраза: «Я прощаю себя».

Воспользуйтесь так называемым «методом резинки»

Он будет помогать вам вернуться в настоящее каждый раз, когда погружаетесь в прошлое. Наденьте на руку не сильно тугую резинку для волос. Когда начнете слишком много времени размышлять о прошлом, аккуратно дергайте за резинку. Это позволит напоминать себе о том, что нужно вернуться мыслями в текущий момент.

Сравнение себя с другими

В современном мире многие следят за жизнью других людей. Чаще всего это делают женщины. Особенно удобно наблюдать в соцсетях, где все демонстрируют свою успешность через красивые картинки. Создается впечатление, что у окружающих – идеальная жизнь. Они все успевают, выглядят красиво, занимаются спортом, преуспевают в работе и в личной жизни.

На фоне этого может возникнуть зависть. Люди невольно начинают сравнивать себя с теми, кто есть в окружении. Не всегда при помощи соцсетей. Многие ставят на чашу весов рядом с собой коллег по работе, родных, друзей и тех, кого видят в реальной жизни. Это формирует чувство неполноценности, влияет на ощущение счастья. Чем подобное опасно?

Погружение в собственные недостатки

Самооценка начинает стремительно падать. В сравнении с другими человек иногда может проигрывать. Он пытается понять, почему, и бросается на поиски недостатков. Негативные убеждения о себе растут и мешают объективно оценить собственный успех и все хорошее, что происходит в жизни.

Отсутствие реальной картины мира

Тот, кто сравнивает себя с другими, отказывается подумать о том, что кроется за идеальной картинкой их жизни. Какой путь люди на самом деле прошли, чтобы этого достичь. Что им пришлось преодолеть, и через какие преграды переступить.

А еще за идеальной картинкой из жизни может скрываться совсем не то, что транслируется миру. Ведь далеко не все хотят рассказывать о своих неудачах. Намного чаще люди делятся успехами и достижениями.

Потеря адекватной самооценки

Человек перестает смотреть на себя, как на уникальную личность со своими достоинствами и недостатками. Он видит только последние, а достижения и успехи других застилают ему глаза. Так уровень критики и осуждения себя повышается, окончательно убивая самооценку.

Советы

Если вы хотите сравнивать себя с другими, то это можно делать только чтобы мотивироваться на собственный рост и развитие. В противном случае от подобного лучше отказаться.

Важно помнить о том, что у каждого свои цели, планы, темпы развития. Поэтому стоит сравнивать себя только с собой в прошлом, чтобы проанализировать, насколько вам удалось измениться. Это тоже можно делать на бумаге. Выпишите свои главные достижения, к примеру, за последние полгода - то, чем вы гордитесь. А рядом - цели на ближайшее и долгосрочное будущее.

Установка «мне уже поздно»

Иногда в голове может крутиться целый водоворот мыслей о том, как сделать себя счастливым. Хочется освоить новую профессию, зарегистрироваться на сайте знакомств, отправиться в далекое путешествие. И тут у многих возникает негативное убеждение о том, что делать это якобы уже поздно. Время упущено, и остается только принять грустную действительность.

В итоге человек добровольно отказывается менять свою жизнь к лучшему, получать новые эмоции впечатления, которые наполнят его и сделают счастливым. В чем еще опасность этого негативного убеждения?

Появление зависти

Человек смотрит на тех, кто моложе или успешнее. Он думает, что для них открыты все двери. У этих людей жизнь впереди – масса возможностей и приятных эмоций. А потом оценивает себя и начинает завидовать тем, у кого ситуация обстоит намного лучше. Эта обида копится и съедает изнутри, негативно влияя на здоровье и психику.

Невозможность оценить собственный потенциал

Истории известны случаи, когда успешными бизнесменами или писателями становились и в 70 лет. Есть те, что заключал счастливые браки в преклонном возрасте или после 3-4 неудавшихся. Все потому, что они адекватно оценивали собственный потенциал и боролись со страхом перед неудачами. Тот, кто считает, что «поезд уже ушел», на это не способен.

Уход в себя

Когда человек смирился с реальностью и тем, что новые возможности в жизни ему якобы недоступны, начинается депрессия. Он замыкается в себе и отказывается от новых впечатлений, саморазвития и достижения тех успехов, которые могли бы сделать его счастливым.

Совет

Найдите достойный пример для подражания

Это могут быть знаменитости или обычные люди из вашего окружения, которые построили успешную карьеру, удачно вышли замуж, реализовались в материнстве. Наблюдайте за их жизнью в соцсетях и вдохновляйтесь на позитивные перемены.

Подружитесь с успешными людьми

Их легко встретить, где угодно: на занятиях йогой, кулинарных мастер-классах, фитнесе. Можно вступить в женские сообщества или клубы. Там реально не только обрести единомышленниц, но и получить от них поддержку.

Исключите из окружения токсичных людей - пессимистов, энергетических вампиров и людей, которые заражают негативом

Если такие есть среди ваших родственников или близких, не стоит полностью прекращать общение, но минимизировать обязательно. Помните, никогда не поздно изменить свою жизнь и делать это нужно прямо сейчас!