Новости 2 октября, 17:12
Поделиться: Поделиться:

Врачи поделились эффективной техникой выхода из стресса

Врачи поделились эффективной техникой выхода из стресса

Специалисты рассказали, с помощью какой техники можно эффективно выйти из состояния стресса и тревоги. Об этом со ссылкой на телеграм-канал «Врачебная тайна» пишет телеканал «Царьград».

По словам врачей, одна из самых известных техник выхода из стресса и тревоги заключается в том, что нужно перенаправить внимание с эмоций на что-то внешнее или телесное.

К примеру, следует назвать пять вещей, которые вы видите, три звука, которые слышите и два запаха, которые чувствуете. Нужно сосредоточиться на этих задачах, при этом не думая, зачем вы это делаете. Эта концентрация переключает и унимает острую тревогу.

Также можно взять в руки какой-либо предмет, изучить его. Или же просто начать мыть посуду, сосредоточившись на ощущениях, которые возникают в процессе.

115280, Россия, Московская Область, Москва, Ленинская слобода 19
Почта: adm@dailymoscow.ru