Психолог назвала действенный способ для избавления от тревожных мыслей

Чтобы избавиться от тревожных мыслей и быстрее заснуть, нужно загибать пальцы, считая выполненные за день дела. Об этом в беседе с «РИАМО» заявила кандидат психологических наук Софья Сулим.

По словам специалиста, загибая пальцы, нужно перечислять по порядку, почему «я сегодня молодец и что я сделал».

Также можно перечислить свои переживания по порядку, загибая пальцы. Дальше можно подумать о планах на завтрашний день.

Психолог уточнила, что мозг получает задачу и на следующий день можно начинать уверенно действовать, имея на это фокус.