Экспертное мнение: почему возвращение к природе становится ключом к здоровью в эпоху стресса

В условиях стремительного ритма и растущего уровня стресса всё больше людей ищут способы восстановить здоровье без агрессивных вмешательств.

Лариса Иващенко, провизор и руководитель Регионального Бизнес Центра компании «МейТан», отмечает, что решение часто лежит в самой природе, к которой человек биологически адаптирован.

По её мнению, организм, сформированный тысячелетиями во взаимодействии с растениями и естественными ритмами, сегодня оказывается в неестественных условиях цифрового шума, хронических перегрузок и искусственного освещения.

Иващенко считает, что сигналы тела — такие как усталость, тревога или бессонница — следует воспринимать не как слабость, а как предупреждение о необходимости перемен. Одним из эффективных инструментов она называет фитотерапию, которая помогает мягко регулировать процессы в организме и поддерживать его естественные механизмы.

Эксперт обращает внимание на то, что травяные чаи могут стать простым шагом к восстановлению баланса. Сочетания ромашки, мелиссы и хмеля, по её словам, помогают снизить вечернюю тревожность и подготовить нервную систему ко сну без побочных эффектов, характерных для снотворных средств.

Для улучшения концентрации и борьбы с утренней вялостью она рекомендует готу колу и гинкго билоба, которые способствуют улучшению мозгового кровообращения.

В ситуациях, когда ощущается «падение энергии», полезны адаптогены, такие как элеутерококк и родиола розовая: они не просто стимулируют, а повышают стрессоустойчивость и помогают организму эффективнее использовать собственные ресурсы.

Особое внимание эксперт уделяет женскому здоровью. Она подчёркивает, что снижение выработки эстрогенов с возрастом — естественный процесс, отражающийся на коже, настроении и качестве сна. В ряде случаев, по её мнению, можно обратиться к фитоэстрогенам — природным веществам, способным мягко поддерживать гормональный баланс.

При этом она подчёркивает необходимость ответственного подхода: растения обладают высокой активностью, поэтому важно выбирать качественное сырьё и учитывать индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, аллергии и приём лекарств. Консультация со специалистом, как отмечает эксперт, остаётся обязательной.

Возвращение к природным инструментам, по мнению Иващенко, не предполагает отказ от достижений цивилизации. Речь идёт о грамотном сотрудничестве с собственным телом и небольших осознанных шагах — например, о чашке успокаивающего чая вечером вместо погружения в цифровой шум.

Такой подход позволяет постепенно восстановить внутренние ресурсы, укрепить устойчивость и улучшить качество жизни в условиях современного мира.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь по специалистом.