Эксперт: большинство даже не осознают, что они могут находиться в хроническом стрессе
Подавляющее большинство людей не осознает, что находится в хроническом стрессе. Об этом в беседе с «РИАМО» заявила психолог, кандидат психологических наук Софья Сулим.
Эксперт отметила, что распознать стресс не так сложно, как кажется. Достаточно лишь понаблюдать за своим телом. Типичными признаками стресса считаются напряженное тело, сжатые челюсти и кулаки. Зачастую из-за стресса люди не могут расслабиться.
При осознании факта нахождения в стрессе, нужно выявить причины его появления и найти путь решения проблемы.
«Надо увидеть свой страх, и уже тогда можно ставить себе задачу – что нужно сделать, чтобы этот страх трансформировать»
Софья Сулим
Психолог
Она добавила, что избавляться от стресса нужно обязательно, даже осознавая свой страх. Это поможет вырабатываемым организмом биохимическим веществам, отвечающим за положительные эмоции, перекрывать гормон стресса.
Фото: freepik
Подпишитесь на нас:
