Многие предприниматели, которые стремятся к «сверхрезультатам» мыслят в парадигме: сейчас поработаю, достигну цель и потом когда-нибудь отдохну. Они ждут «идеального» момента для отдыха и занятий любимыми делами.

Это ожидание приводит к быстрому выгоранию, снижению мотивации и сил. Международный сертифицированный бизнес-коуч предпринимателей, executive-коуч Ольга Кремнева рассказывает, как этого избежать.

Когда человек постоянно работает, у него замыливается взгляд, он перестает видеть возможности и начинает работать неэффективно, «на износ».

Когда же он занимается тем, что нравится, происходит прилив творческой энергии, настроение поднимается, приходят новые идеи, решения, в жизнь притягиваются нужные люди.

Также для сверх результатов нужна дисциплина и высокий уровень энергии. Часто, чтобы реализовать большую идею, требуется протестировать множество гипотез. Этот процесс трудоемкий и длительный.

Если человек все время работает и не восстанавливает свою энергию, он быстрее выматывается, у него падают результаты. А даже если успехи есть, предприниматель забывает «наградить» себя за них. Постепенно мозг перестает видеть смысл в достижении высоких результатов (высокие энергозатраты при отсутствии значимой выгоды).

Соответственно, если предприниматель хочет добиться выдающихся успехов в бизнесе, ему следует внедрить концепцию work-life balance.

Почему предпринимателю сложно удерживать баланс между работой и личной жизнью

На постсоветском пространстве десятилетиями господствовала идея о том, что для достижения финансовых целей, нужно очень много и тяжело работать. Поэтому предприниматель выбирает работать 24/7, не оставляя место для хобби, отношений, путешествий. Подобная стратегия в долгую не работает.

Правило Парето гласит: 20% усилий приносят 80%. Важно не количество действий, а их качество. Можно неделями копать землю ложкой (очень тяжело и много работать), но с точки зрения результата лучше нанять экскаватор (точные решения и действия, которые приносят результат).

Неочевидной причиной перекоса в сторону трудоголизма может быть стремление бизнесменов получить любовь и признание других людей.

Работая 24/7, они чувствуют свою важность и нужность. Они берут на себя роль «героев», которые каждый день совершают свой маленький подвиг, получая взамен восхищение сотрудников, партнёров, семьи и друзей.

Еще одной причиной, почему у предпринимателей страдает сфера личной жизни и хобби - страх, что они негативно повлияют на работу и результаты в ней, у них в голове есть идея «если я позволю себе отдыхать, то это приведет к потере контроля над бизнесом, и впоследствии - к его краху».

Часто эти опасения подкреплены неумением предпринимателя делегировать. Он не доверяет своей команде и считает, что без него бизнес-процессы остановятся. Или он опасается, что стоит ему уйти на время, как конкуренты его опередят, бизнес отберут.

Важно помнить: человек может быть по-настоящему счастлив только тогда, когда его жизнь наполнена не одной, а всеми важными для него сферами.

На самом деле, уделяя время отдыху и близким, мы не отбираем это время у бизнеса, а инвестируем его в хорошее состояние, энергию, настроение, которые положительно повлияют на результаты в работе.

В нежелании удерживать work-life balance есть и скрытые страхи и выгоды. Например, неосознанное желание избежать какой-то сферы в своей жизни, поставить её на «0». Чаще всего, речь идет про личные отношения.

Такие предприниматели подсознательно затягивают решение бизнес-задач, лишь бы у них не появилось лишнее время на развитие другой сферы. «Мне некогда ходить на свидания, так как я много работаю», «Мне некогда заниматься здоровьем, сейчас много задач».

Большое виденье и чёткое понимание своих целей - ключ к успеху и самореализации в жизни и бизнесе

Если сравнить жизнь с длинной дорогой, то вы - водитель и двигаетесь по ней на своем автомобиле. Колеса - то, что дает вам опору, то есть все сферы жизни. Если хотя бы одно колесо спущено, машина будет вилять по дороге и доставлять постоянный дискомфорт водителю.

Важно запомнить: какая-то одна отдельная сфера жизни не сделает абсолютно счастливым, если все остальные сферы «проседают». Поэтому важно использовать сферу, которая в «плюсе», чтобы «подтянуть» и все остальные, уделив им достаточно внимания, и создавая свой персональный Work-Life Balance.

Привычкой, которой рекомендую вам обзавестись: прописывать цели на год, месяц не только в деньгах, но и по всем сферам жизни, которые для вас важны.

Формулируйте их как уже свершившийся результат и обязательно запланируйте действия, которые приведут к достижению целей по каждой из сфер в своём календаре.

Топ - 5 инструментов, которые помогают обрести баланс между работой и личной жизнью без ущерба для роста

Getting Things Done (доведение дел до завершения)

Это методика повышения личной эффективности. Была разработана Дэвидом Алленом. Автор рекомендует вести списки с задачами, которые необходимо выполнить. В нашем случае задачи можно разделить по всем сферам жизни. Когда человек будет видеть перед глазами все задачи, ему будет проще воспринимать общую картину дел.

Фото дня

Это упражнение поможет выйти из иллюзии «бурной деятельности» и увидеть, как на самом деле человек проводит время в течение дня.

С самого утра вы заводите будильник так, чтобы он звонил каждые 15 минут в течение всего дня. Каждый раз, как только звонит будильник, вы делаете фотографию того, чем вы занимаетесь в этот момент и записываете это в блокнот или заметки.

Горькая правда, которую может подсветить этот метод:

- У нас очень много времени, просто большую его часть мы сливаем на задачи и действия, которые никак нас не ведут к результату.

- Делаем очень много, очень сильно устаем, но не делаем главное — те действия, которые приносят результат.

- Делаем действия, которые давно могли бы делегировать и высвободить время на себя, свою семью и личные занятия, но не делаем этого по ранее названным причинам.

Делегирование через выписывание рутинных задач

Необходимо выписать все рутинные задачи, которые сейчас забирают больше всего времени в течение дня. Это могут быть и личные дела: заказ билетов, поиск подрядчиков и другие. То есть, все те дела, которые не связаны с принятием важных стратегических решений. Впоследствии эти рутинные обязанности нужно делегировать. Если потребуется, то найти ассистента.

Отдых каждую неделю

Важно запланировать отдых - раз в неделю. В этот день работой заниматься нельзя. Желательно придумать такой вид отдыха, чтобы после него не захотелось отдохнуть еще. Хорошим примером отдыха может быть массаж, баня.

Отдых в течение дня

Выделить себе 1-2 часа на отдых каждый день для восстановления ресурса. Это время для себя. Это может быть прогулка, чтение любимой книги.

Из хаоса в порядок. Как коучинговые инструменты качественно меняют жизнь предпринимателя на «ДО» и «ПОСЛЕ»

Выше были приведены примеры, почему предпринимателям выгодно нарушать баланс между работой и личной жизнью, хобби. С самого рождения с нами живут негативные убеждения, идеи, которые нам вредят.

Например, популярный миф о том, что только работая 24/7, можно стать богатым. Но когда, следуя этой установке, успех и деньги не приходят либо не приносит радости и удовлетворения, люди, жившие в этой парадигме мышления становятся несчастными, неудовлетворенными и разочарованными жизнью.

Подобных инфо вирусов, установок и негативных убеждений очень много. Самая большая проблема в том, это мы их сами не видим.

Суть коучинговых инструментов в том, чтобы предприниматель, который застрял, который не понимает, почему действие не приносит результат, увидел свои страхи, негативные сценарии и скрытые выгоды. Старые сценарии возможно изменить на новые.

Инструменты коучинга нацелены на то, чтобы увидеть и быстро внедрить те самые решения и действия, которые требуют 20% усилий и приносят 80% результата.

Читайте похожие материалы на Daily Moscow:

Work-life balance. Как предпринимателю интегрировать работу в личную жизнь