От рейвов без алкоголя до иммерсивного искусства: как зумеры проводят свободное время

Ещё несколько лет назад молодежный отдых ассоциировался в основном с клубами, громкой музыкой, дымом и коктейлями. Сегодня всё меняется: у поколения Z стремительно растёт интерес к альтернативным форматам — детокс-встречам, квизам, утренним техно-завтракам без алкоголя, фитнес-рэйвам и иммерсивным арт-событиям. Это уже часть городского лайфстайла, а не нишевое явление.

По данным ВЦИОМ, молодёжь — зумеры и миллениалы — вовлечена в здоровый образ жизни в 1,5 раза активнее, чем другие возрастные группы. Согласно отчёту Future of Wellness Trends компании McKinsey, забота о себе для этих поколений перестаёт быть временным увлечением: молодые люди всё чаще осознанно относятся к эмоциональному состоянию, питанию, сну и фитнесу, выстраивая привычки, которые помогают им чувствовать себя лучше каждый день.

Почему зумеры выбирают осознанные форматы отдыха

Практикующий психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Мария Галкина отмечает, что для поколения Z забота о себе — не мода, а часть идентичности. Она объясняет, что молодые люди выросли в цифровой среде с постоянным потоком информации, где эмоциональное напряжение стало нормой. Форматы, основанные на трезвости и мягкой активности, помогают безопасно переключиться, пообщаться с людьми со схожими ценностями и сохранить контроль над своим состоянием.

Молодёжь хорошо информирована: слушает научпоп-подкасты, изучает работу мозга и интересуется экологией, включая экологию отношений и информационного поля. Им важны события с динамикой и сменой эмоций — танцы, мастер-классы, элементы геймификации, необычные зоны, перформансы. Такая среда даёт ощущение новизны, творчества и самовыражения. Поэтому для них это не «скучная альтернатива» клубам, а ресурсное пространство для перезагрузки и яркого опыта без последствий.

Ключевые психологические причины популярности таких форматов

Забота о физическом состоянии

Тренд на безалкогольные события, утренние рейвы с кофе и смузи-бары логично продолжают их образ жизни.

Потребность выделиться и проявить индивидуальность

Обычные клубные сценарии кажутся предсказуемыми, поэтому Z-поколение выбирает форматы, которые дают ощущение уникальности и творчества.

Запрос на комьюнити

Молодые люди ищут сообщества, а не случайные знакомства.

Влияние соцсетей и цифровой репутации

Контент о здоровье стал мейнстримом, поэтому трезвость воспринимается как элемент безопасности.

Эмоциональный комфорт и осмысленность

Форматы отдыха, после которых остаётся лёгкость, обновление и внутренний баланс, привлекают их больше всего.

Режиссёр и креативный продюсер Азат Саримов отмечает, что молодёжь переосмыслила подход к свободному времени. Он говорит, что энергичные рейвы продолжают устраивать, но без алкоголя в центре сценария, так как гости утром предпочитают учёбу, работу или тренировки, а не восстановление после бурной ночи. Молодым людям нужен яркий опыт, который не ломает привычный ритм. Поэтому интерес растёт к форматам, где в фокусе музыка, движение, иммерсивность, атмосфера и здоровье.

Как организовать здоровый формат отдыха

Руководитель отдела развития сообществ сети фитнес-клубов DDX Fitness Артем Лысенин рассказывает, что для них забота о себе и фитнес — не только тренировка, но и способ отдохнуть с пользой и без лишнего напряжения.

Он объясняет, что идея техно-рейва на базе клуба родилась из наблюдения за молодой аудиторией: людям важны эмоции, движение и яркие впечатления, а не привычные клубные сценарии и алкоголь. Пространство клуба превратили в площадку для техно-эксперимента с танцами, мастер-классами, световыми эффектами, перформансами и интерактивами, вовлекающими каждого гостя.

Эксперт даёт рекомендации по организации впечатляющего формата:

Смена активности

События без алкоголя — бранчи, кофе-рейвы, пикники на природе, квизы, мини-игры, дыхательные практики, танцевальные воркшопы, арт-мастерские.

Продуманные пространства

Фитнес-клубы, индустриальные здания и арт-галереи, открытые крыши, уникальные природные локации, шоу-румы и концептуальные магазины.

Музыка — главный драйвер

Разнообразный музыкальный лайн-ап, техно, хаус, электронный поп, эмоциональная драматургия сетов, взаимодействие с артистами и световыми инсталляциями.

Здоровый бар и функциональная еда

Смузи, матча-миксы, cold brew, авторские безалкогольные коктейли, комбуча, электролиты, боулы, роллы, лёгкие десерты.

Командные активности

Мини-квесты, баттлы, интерактивы, творческие коллаборации усиливают ощущение единства.

Визуальная культура

Необычные фотозоны, дресс-код, продуманное световое решение, атмосферные лаунж-пространства.

Что происходит с телом на таком событии

Z-формат предполагает мягкую физическую активность: танцы улучшают кровообращение, музыка стабилизирует эмоциональный фон, движения снижают стресс, отсутствие алкоголя сохраняет ясность ума. Результат — бодрость, эмоциональный подъём и ощущение ресурса, а не истощение.

Почему формат становится популярнее

Осознанные Z-события не противоположны веселью, а представляют его новую форму. Они поддерживают физическое состояние, помогают эмоционально восстановиться, создают ощущение комьюнити и дают праздник без последствий.

Активный образ жизни становится частью современной культуры отдыха, а организаторы таких форматов формируют язык новой вечерней сцены, где главное — опыт, эстетика, движение и осознанность.