Не про еду. Что на самом деле скрывается за анорексией, булимией и перееданием

Расстройства пищевого поведения — это не про еду, а про глубокие внутренние конфликты. За ними часто стоят страх, боль, травмы и непрожитые эмоции. Почему возникает РПП, как оно связано с семьёй, телом и психикой — рассказала психолог Анна Гришина.

Расстройство пищевого поведения — не приговор, а повод пересмотреть свою жизнь

Через пуповину, а затем через материнскую грудь мы получаем не только пищу, но и заботу, поддержку, защиту и любовь. Уже тогда начинают формироваться наши отношения с едой — а значит, и с миром, и с самими собой.

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это не только про еду и тело, это глубокий внутренний конфликт, часто связанный с эмоциональной болью, травмами, страхами.

Люди, страдающие РПП, часто скрываются в этих расстройствах от нерешённых проблем, пережитого насилия или внутренней пустоты. Они теряют контроль не только над питанием, но и над своими эмоциями, настроением и даже жизнью в целом.

Когда еда становится способом выживания — анорексия, булимия и переедание

Анорексия часто развивается как форма протеста — в частности против давления и контроля, например, со стороны родителей. Это крик о помощи: «Посмотри на меня! Я существую! Я — личность!». Контроль над едой становится единственной зоной, где человек чувствует власть.
В противоположность этому — булимия и компульсивное переедание. Здесь пища становится утешением, способом заглушить боль, тревогу, одиночество.

Корни РПП: детские установки, тревожность и страх дефицита

Нередко основа пищевых нарушений закладывается в детстве. Особенно это характерно для людей, выросших в атмосфере дефицита — например, в советское время.

Дополнительно к этому — личные черты: высокая тревожность, неуверенность, чрезмерная чувствительность к стрессу. Эмоции, которые не находят выхода, человек начинает «заедать».

Пища становится способом справиться с внутренним хаосом. Но таким способом проблемы не решаются — они лишь маскируются.

Подростковый возраст и роль окружения

Часто РПП начинается в подростковом возрасте: когда формируется самооценка, появляются первые диеты, сравнения себя с «идеальными» образами в социальных сетях, начинается борьба за принятие.

Особенно у тех, у кого есть генетическая предрасположенность или семейная история РПП.

Биохимия, депрессия и утрата контроля

Серотонин — один из ключевых нейромедиаторов, влияющий на наше настроение и аппетит. Его нехватка напрямую связана с депрессией, которая сопровождает многих людей с РПП.

Иногда само расстройство становится причиной депрессии, а иногда депрессия приводит к расстройству.

В любом случае возникает ощущение потери контроля — сначала над едой, а потом и над другими сферами жизни. Некоторые, наоборот, начинают контролировать всё вокруг, становясь жесткими и нетерпимыми — к себе и к другим.

Тревожные и личностные расстройства: частые спутники РПП

Многие страдающие РПП также сталкиваются с генерализованным тревожным расстройством, паническими атаками или обсессивно-компульсивным расстройством.

Личностные расстройства тоже нередко сопровождают РПП — с импульсивностью, нестабильными отношениями, трудностями в управлении гневом и сильной зависимостью от внешней оценки. Такие люди часто пытаются угодить другим, забывая про собственные потребности.

В сочетании с низкой самооценкой это становится мощным фактором риска.

Выздоровление возможно: как помочь себе

Избавление от расстройства пищевого поведения — сложный, но реальный путь. Важно отказаться от чёрно-белого мышления, разрушительных установок из детства и научиться слышать себя: свои потребности, свои границы, свои желания. Это невозможно сделать, полагаясь на диеты или нутрициологию.

Настоящее восстановление требует комплексного подхода: работа с психоэмоциональным состоянием, с принятием тела, с дисморфофобией, бережное отношение к себе и своим чувствам.

Только так можно выйти из ловушки РПП и начать строить новую, более здоровую жизнь.