Сделали для вас краткую выжимку главных цитат из подкаста Александра Соколовского с практикующим психологом, кандидатом психологических наук и специалистом по работе с сексуальными расстройствами, Натальей Фомичевой.

Влияние сексуальной жизни на отношения

Сексуальное желание является не физиологической, а психологической потребностью. А психологические потребности у всех людей разные.

Если в отношениях два человека с одинаковыми потребностями в сексе, то и отношения у них будут прекрасные, но если встречаются два разных темперамента, то это может стать источником конфликта.

Проблемы в сексуальной жизни партнеров — это не первопричина, а следствие проблем в самих отношениях.

Вот пара живет. Их же еще, кроме секса, что-то объединяет, ипотеку они взяли не просто так. Многие пары не умеют разговаривать, договариваться, слышать друг друга, из-за этого возникают обиды и разногласия, которые со временем накапливаются, и уже это как раз и влияет на интимную жизнь.

У нас очень мало знаний, как функционирует пара, в школе этому не учат. А пара развивается. Отношения сначала проходят симбиоз, потом идет дифференциация, а затем сближение.

Для того чтобы обрести гармонию в сексуальной жизни, надо, прежде всего, разобраться с тем, что мешает нормальным взаимоотношениям.

Стиль

История сексуальности: кто и зачем «испачкал» секс

Снижение либидо

Если снижение либидо не вызывает дискомфорта, пара может принять его и продолжать отношения. Если пара хочет вернуть яркость в отношения, они могут исследовать свою сексуальность, планировать секс так же, как раньше планировали свидания. Если оба партнера чувствуют, что что-то не так, самое время записаться на прием к психологу.

Влияние стресса на сексуальную жизнь

Снижение либидо может быть вызвано стрессом, депрессией или тревожностью. Хронический стресс может снижать либидо, так как организм считает, что нужно завершить цикл стресса и убежать от опасности. Важно находить способы расслабления и поддержки в стрессовых ситуациях.

Почему партнеры изменяют друг другу

Причин для измены может быть много. Самая распространенная из них – наличие проблем в семье.

Измена – это всегда выбор.

Например, произошло какое-то травмирующее событие, беда, болезнь, а то и смерть члена семьи. Людям трудно справляться с горем, и порой секс на стороне — желание забыть о проблемах, отвлечься от негатива.

Вредно ли смотреть порно

Порно до начала сексуальной жизни закладывает у человека неправильные ожидания от интимных отношений. В дальнейшем это может снизить уверенность в себе. Но в целом для взрослого, сформировавшегося человека нет ничего плохого в порно, главное — не терять связь с реальностью.

В порно мы видим все преувеличенное: эмоции, размеры, люди выглядят совершенно и т. д. В реальном контакте происходит все совсем по-другому.

Секс на одну ночь и отношения

Секс на одну ночь может быть связан с доверием и интересом к человеку, но также может быть связан с желанием избежать обязательств. Гибкость и способность адаптироваться друг к другу важны для успешных отношений.

Общество

Sex Education: эксперты рассказали, нужны ли в России уроки сексуальной грамотности

Может ли человек быть счастлив, если он редко занимается сексом

Это зависит только от самого человека. Все мы разные, для кого-то сексуальная жизнь очень важна, она стоит на первом месте, а у кого-то другие приоритеты. Так, для гурмана важно вкусно поесть, а например, карьерист получает главное удовольствие от успехов в работе.

Советы для пар

Чтобы сохранить в паре хороший секс, нужно научиться разговаривать об этом. Не стесняться говорить друг другу о своих желаниях, эмоциях, фантазиях, делиться переживаниями.

Секс – это один из видов коммуникации.

Важный совет для женщин — нужно научиться принимать свое тело и уважать его. Для мужчин важно понимать, что нет одного сексуального сценария, любое взаимодействие может быть прекрасным.

Фото: Rebeca Bomfim, Gabriel Pazos

Читайте похожие материалы на Daily Moscow:

Короче, Ютуб: Вся правда о сексе. Наталья Фомичева про иллюзии о сексе, вред порно, снижение либидо и измены