Интроверты, экстраверты и амбиверты. Кем быть, если вы не вписываетесь в стандартные рамки
Практичный гид от клинического психолога, когнитивно-поведенческого терапевта и коуча Григория Мисютина по типам личности и ответ на вопрос, который мы все себе задаём - кем быть, если вы не вписываетесь в классические рамки.
Каждый из нас хоть раз слышал вопрос: «Ты интроверт или экстраверт?»
Часто его задают между делом — на свидании, в анкете, на собеседовании. Это вроде как простой способ понять человека: общительный он или нет, любит вечеринки или диван, заряжается от толпы или от тишины.
Но давайте честно: не всем легко дать однозначный ответ. Иногда вы готовы говорить часами — иногда хочется молчать целыми днями. Иногда вам хочется быть душой компании, а иногда — исчезнуть из чатов.
Что, если вы не вписываетесь ни в одну из этих рамок?
Поздравляем: вы — не сломаны. Вы — живой человек.
А возможно, вы — амбиверт.
Кто есть кто
Интроверты
Интроверты – это люди, которые черпают энергию в уединении и личном пространстве. Они предпочитают тишину шумным компаниям, глубокие разговоры – поверхностному общению.
Интровертам важно время наедине с собой, чтобы восстановиться после социальной активности. Их часто ошибочно воспринимают застенчивыми или необщительными, хотя на самом деле они просто избирательны в контактах и глубоко погружаются в собственные мысли.
Интроверт — это не обязательно человек, который боится людей. Это человек, который восстанавливает энергию в одиночестве. Он любит тишину, смысл, глубину. Может быть очень общительным — но с «своими» и по настроению.
Примеры из кино
Амели из «Амели» — живёт в мире деталей, фантазий, тихих радостей.
Чарли из «Хорошо быть тихоней» — наблюдает, чувствует, выбирает молчание вместо лишних слов.
Тео из «Она» — тонкий, чувствующий, весь в себе и своих письмах.
Экстраверты
Экстраверты, напротив, подпитываются общением и социальными взаимодействиями. Они открыты, энергичны, с удовольствием заводят новые знакомства и легко адаптируются в любой компании. Одиночество быстро утомляет экстравертов, им постоянно нужен контакт с окружающими, обмен эмоциями и впечатлениями.
Экстраверты заряжаются от общения. Им нужен контакт, движение, эмоции. Они открыты к людям, инициативны, легче адаптируются в незнакомой среде.
Примеры из кино
Тони Старк — яркий, громкий, харизматичный.
Эль Вудс из «Блондинка в законе» — харизма, энергия, публичность.
Джой из «Головоломки» — символ активности и постоянного желания влиять.
Амбиверты
Это люди, которые сочетают в себе черты обоих типов. Им бывает комфортно в толпе, но они ценят тишину. Они могут быть уверенными — и в то же время сомневающимися. Не «ни то, ни сё», а и то, и это.
Примеры из кино
Гарри Поттер — способен быть лидером, но нередко нуждается в одиночестве.
Элизабет Беннет из «Гордость и предубеждение» — остра на язык, но вглубь чувствует больше, чем говорит.
Майлз Моралес — артистичный, глубокий, переключается между мирами.
«Я вроде бы и интроверт, но…» — признаки амбиверта
Что делать, если вы амбиверт
1. Примите свою уникальность. Перестаньте пытаться вписаться в рамки. Осознайте, что амбивертность – это ваша сильная сторона, дающая возможность видеть мир шире.
2. Слушайте себя. Замечайте, в каких ситуациях вам комфортно быть более открытым, а когда лучше провести время в одиночестве. Планируйте свои дела, учитывая потребность в переключении между общением и отдыхом.
3. Развивайте эмоциональный интеллект. Амбивертам легче понимать и чувствовать других людей, благодаря чему они становятся отличными коммуникаторами и посредниками в конфликтах.
4. Используйте гибкость в работе и личной жизни. Ваша способность быть и открытым, и задумчивым может помочь в карьере, творчестве и отношениях. Вы способны создавать баланс там, где другие сталкиваются с крайностями.
Но мир не делится строго на черное и белое, и в психологии есть понятие амбивертов – тех, кто находится ровно посередине.
Амбиверт сочетает в себе черты обоих типов. Иногда он наслаждается общением, легко заводит знакомства и чувствует себя уверенно в обществе, а иногда – предпочитает побыть наедине с собой, погружаясь в размышления и тишину.
Амбивертам бывает сложно понять, кто они на самом деле. Иногда они ощущают себя потерянными: слишком общительны для интровертов, слишком замкнуты для экстравертов. Но на самом деле это не недостаток, а огромное преимущество. Амбиверты гибки, умеют находить общий язык с самыми разными людьми, чувствуют настроение и способны адаптироваться под обстоятельства.
Что делать, если вы не вписываетесь в рамки
Примите свою уникальность
Вы не обязаны влезать в ярлык. Многогранность — это сила, а не ошибка системы.
Регулируйте свой ритм
Иногда — тусовка, иногда — наушники и сериал. Нормально. Слушайте себя и планируйте жизнь с учётом своих энергетических качелей.
Развивайте эмоциональный интеллект
Амбиверты хорошо чувствуют других. Это делает вас сильным переговорщиком, другом, партнёром. Работайте с этим.
Используйте гибкость как суперсилу
Вы можете находить язык с разными людьми, адаптироваться под задачи, создавать мосты между крайностями. Это редкость.
Не гонитесь за «правильным ответом»
На вопрос «Кто ты — интроверт или экстраверт?» можно честно ответить: «Смотря в каком контексте»
И это будет самый зрелый ответ из всех.
Помните что:
- Вы можете быть душой компании, а потом выключить телефон на два дня
- Вам хорошо с людьми, но только с «вашими»
- Иногда вы нуждаетесь в новых знакомствах, а иногда — в тишине и одиночестве
- Вы чувствуете, что в разных ролях раскрываетесь по-разному — и вам не нужно выбирать одну
А кем быть, если не вписываешься вообще
Собой.
Это не уход от ответа. Это правда.
Типологии вроде «интроверт/экстраверт» — это карта, а не территория. Они помогают понять себя, но не обязаны вас ограничивать.
Если вы не чувствуете себя ни в одной категории — значит, вы гибкий и сложный человек, который умеет адаптироваться. Вы — не сломанный интроверт и не недоэкстраверт. Вы — человек, который живёт в потоке, а не по диаграмме.
Быть собой — это не выбрать один из предложенных вариантов, а создать свой.
И это не только нормально. Это круто. Это ресурс. Это реальность большинства людей.
Вместо вывода — сцена из жизни
Представьте героя фильма, который сначала спасает мир, потом уходит в домик у озера на месяц, потом возвращается — и проводит вечер с двумя близкими друзьями.
Он — не «ни то, ни сё». Он — настоящий. И вы — тоже.
Вывод для тех, кто любит кратко
Не вписываетесь в рамки? Не вписывайтесь. Создайте свои. Вы не должны выбирать ярлык — выберите жизнь.
Подпишитесь на нас: