«Рождение ребенка — это всегда радостное событие. Иногда случается так, что в семью приходят особенные дети. Родителям порой сложно принять этот факт. И поэтому семьи подвергаются серьезной психологической проверке, которую выдерживают не все.

В этой статье я хочу поговорить о том, что делать и как быть, если в семье появился ребенок с особенностями или, как говорят в профессиональной среде, ребенок с ОВЗ (ограниченными возможностями здоровья).

Они не представляют, с кем можно поделиться своей ситуацией и кто сможет их понять. Полагают, что у других свои заботы, поэтому просто выбирают остаться один на один со своим состоянием.

И им приходится еще сложнее, когда они почти каждый день видят семьи, в которых дети здоровы. Из своего опыта общения с мамами могу сказать, что в мыслях невольно появляется разделение на «мой ребенок» и «здоровый ребенок».

После длительных походов по врачам, постоянных консультаций, надежд и веры в лучшее, в конечном счете наступает такой период, когда опускаются руки. И будто больше нет сил бороться и хочется просто кричать от бессилия. Внутри накапливаются невыраженные эмоции, которые хотелось бы выплеснуть, или просто с кем-нибудь поделиться своими переживаниями. Но часто случается так, что рядом не оказывается людей, которые смогли бы понять и поддержать.

Чтобы не допустить появления апатии и развития тяжелой депрессии, предлагаю попробовать онлайн-переписку с помощью специализированных телеграм-каналов.

Чат-бот скорой психологической помощи «Фаино»

При запуске бота вам нужно будет ответить на несколько вопросов, после чего вам вышлют серию полезных рекомендаций или направят на онлайн-сессию.

Телеграм-канал «Стресс-Тревога-Помощь»

На канале вы найдете контент про негативные эмоциональные состояния и их профилактику, узнает о методах самопомощи и лечения. Сможете записаться на консультацию к психологу.

Телеграм-канал фонда «Помощь»

Канал помогает детям и взрослым в борьбе с тяжелыми диагнозами и трудными жизненными обстоятельствами по всей России.

Канал сервиса «Ясно»

В этом канале психотерапевты отвечают на ваши вопросы и рассказывают о том, как устроена психика.

Канал «Пост-тревога» клинического психолога Павловой Татьяны

Здесь вы найдете понятные инструкции, как справляться со сложной ситуацией в жизни или резко появившимися паническими атаками. Посты часто оформлены в картинки. Есть прямые эфиры как с другими психологами, так и с людьми, которые столкнулись с трудной жизненной ситуацией, испытали на себе депрессию и смогли справиться с этим состоянием.

Сложность и психологическое напряжение заключается практически в ежедневных общениях с семьями детей с ОВЗ и семьями больных детей. Часто сотрудники эмоционально не выдерживают, потому что все пропускают через себя и к каждому проявляют сочувствие и сострадание. В итоге человек выгорает, и ему также требуется психологическая помощь. Зачастую это случается с совсем молодыми руководителями.

Для профессионального круга собрал список телеграмм-каналов, которые в той или иной мере помогут чувствовать себя лучше на рабочем месте:

Цифровой этикет

Канал про общение с коллегами и руководителями в виде коротких правил. Особенно он будет полезен тем, кто боится нового коллектива.

#причини_добро

Канал моей коллеги Евгении Корытиной - про внутреннию кухню НКО. Читая посты в канале, вы сразу узнаете себя, потому что каждый сталкивался с подобными ситуациями.

«Марина Шамара / БФ "Анастасия"»

Также канал еще одной моей коллеги Марины Шамары, но уже для менеджеров и руководителей НКО. В основном там можной найти контент про управление командой, участие в грантах, особенностях создания социальных проектов. Можно почерпнуть много полезной информации.

Brain Drain

Интересный канал с подборками вакансий для волонтеров и сотрудников НКО с возможностью стажировки в Европе.

Todogood

Канал платформы социальных изменений, где размещают посты о новых трендах, интересных проектах и проводят полезные вебинары. Подойдет тем, кто ищет для себя профессиональное вдохновение. Либо хочет сместить фокус или сменить должность».