Новости 23 декабря 2022, 16:56

Врач назвала эффективный способ бросить курить

Врач назвала эффективный способ бросить курить

Для борьбы с курением требуется позитивный настрой, а также большое желание избавиться от вредной привычки. Об этом «РИАМО» рассказала руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.

По словам специалиста, есть несколько надежных приемов в помощь курильщику.

В первую очередь человеку следует опередить причину, по которой он хочет бросить курить. После этого нужно завести дневник, в который он будет записывать каждую выкуренную сигарету. Главное - быть честным с самим собой.

Также очень важно найти интересное занятие, например, записаться на йогу, в бассейн, пойти в фитнес-клуб. Занятия спортом улучшают физическое состояние и укрепляют иммунитет, а самое главное, снижают желание курить.

Автор:
115280, Россия, Московская Область, Москва, Ленинская слобода 19
Почта: adm@dailymoscow.ru