Для борьбы с курением требуется позитивный настрой, а также большое желание избавиться от вредной привычки. Об этом «РИАМО» рассказала руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.
По словам специалиста, есть несколько надежных приемов в помощь курильщику.
В первую очередь человеку следует опередить причину, по которой он хочет бросить курить. После этого нужно завести дневник, в который он будет записывать каждую выкуренную сигарету. Главное - быть честным с самим собой.
Также очень важно найти интересное занятие, например, записаться на йогу, в бассейн, пойти в фитнес-клуб. Занятия спортом улучшают физическое состояние и укрепляют иммунитет, а самое главное, снижают желание курить.
Подпишитесь на нас: