Диетолог назвала оптимальное количество сахара в день

Людям не стоит злоупотреблять сахаром. В дневной норме не должно быть много сладкого и десертов. Об этом «РИАМО» рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьям Джутова.

Специалист поделилась рекомендациями ВОЗ, согласно которым дневная норма употребления сахара для здорового человека не должна превышать 50 грамм, что составляет около 9,8 чайных ложек сахара.

Если человек имеет предрасположенность к хроническим заболеваниям, среди которых ожирение, гипертония, нарушения водного обмена и бронхиальная астма, то количество сахара в день сокращается до 30 грамм.

Джутова подчеркнула, что сейчас сахар зачастую используют как усилитель вкуса. Она порекомендовала людям питаться рационально, чтобы днем не возникало тяги к сладкому.

Фото: freepik