Михаил Лабковский: О родительском выгорании
«Здравствуйте, как справиться с агрессией на собственных детей, они погодки до 3х лет. У меня уже совсем нет сил справиться с этим, считаю себя плохой матерью и иногда хочется отдать их на воспитание к родителям, чтобы освободить их от собственной злости...»
Дорогая читательница, речь, скорее всего, идёт о родительском выгорании. Злость (или, наоборот, апатия и безразличие), отсутствие сил, усталость — это сигналы о том, что вам нужна помощь.
Родительское выгорание не решается одним выходным днём — это достаточно серьёзная проблема, которая влияет не только на вашу жизнь и здоровье, но и на жизнь, и благополучие ваших детей.
Вам приходится «работать мамой» без отпуска, что особенно тяжело с маленькими детьми, которые едва учатся говорить и ходить. Вероятно, вы не занимаетесь собой — не посвящаете себе время, никуда не ходите, не развлекаетесь, а только ухаживаете за погодками.
Когда мать воспитывает детей, зачастую её жизнь превращается в «день сурка»: убрать, покормить, помыть, постирать, приготовить и так далее. И «бытовухой» всё не ограничивается, ведь вы чувствуете ответственность за развитие детей и их ментальное состояние.
При этом вокруг вас «идеальные мамочки», вещающие из соцсетей. Что тут говорить об уровне стресса?
Кстати, родительское выгорание бывает не только у мам. Папы, бабушки и дедушки — любой родитель, оказавшийся в схожей ситуации, может столкнуться с бессилием и тревогой.
Что делать? Обращаться за помощью. Попросите мужа взять выходные и провести время с детьми, пока вы будете в отъезде. Возможно, ваши друзья или родители будут не против присмотреть за погодками. А если средства позволяют, то вы можете нанять няню.
Отдохнув, отслеживайте своё состояние и не доводите себя до выгорания. Помните, что ничего стыдного в помощи нет и от этого вы не становитесь «плохой матерью».
Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.
Подпишитесь на нас: