Михаил Лабковский: Одна из причин страха новых начинаний – отсутствие контроля
Одна из причин страха новых начинаний – отсутствие контроля. Когда вы попадаете в знакомую ситуацию, вы знаете, как действовать. У вас даже может быть план «б» на случай, если что-то пойдёт не так.
Когда вы делаете что-то впервые, вы не знаете, чего ожидать. Вы не в курсе, как вас примут на новой работе, не понимаете, что произойдёт при переезде в другую страну, плохо представляете себе перспективы, создавая что-то совершенно новое.
Есть два способа с этим работать. Первый: представить себе худшие варианты развития событий и придумать, что вы будете делать, ЕСЛИ. Возьмите лист бумаги, ручку и распишите себе все варианты подробно, до мелочей: само действие уже вернёт вам чувство контроля, и в случае паники вы просто достанете свой листочек и зачитаете себе его вслух.
Второй способ: принцип «глаза боятся – руки делают». Договоритесь с собой, что, пока вы заняты этим самым новым делом, вы не боитесь. Буквально: откладываете страх до завершения (прихода домой, определённой даты, выходных, праздников и так далее). Чем сильнее ваш страх, тем более короткие временные промежутки вы можете себе дать.
Следуйте правилу, как будто вы бросаете курить или сидите на диете: пока не наступит момент икс, я не боюсь, а вот потом, в безопасной спокойной обстановке, уже дам себе волю.
Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.
Читайте похожие материалы на Daily Moscow:
Подпишитесь на нас:
