Михаил Лабковский: «Ладно, перетерплю. Может, партнёр сам догадается»

«Михаил, никак не могу высказать мужу то, что меня не устраивает. Проглатываю обиду и делаю вид, что всё хорошо. Почему так?»

Дорогие мои, некоторых людей с детства учили, что есть чувства «хорошие» и «плохие». Среди последних на первое место часто ставили гнев — «не капризничай», «не ори».

И вот растёт такой ребёнок и запоминает, что злость или гнев — это плохо. И с ранних лет учится запихивать в себя эти чувства поглубже, делая вид, что ничего не происходит и всё прекрасно.

Но любое нарушение ваших границ вызывает гнев — и это нормально. 10 вам лет, 20, 35, да хоть 80 — вы всегда будете чувствовать, что «что-то не так», если вас заденут. Да, необязательно, что вы будете испытывать ярость, а вот раздражение вполне себе.

Это происходит, потому что у вас нет навыка использовать гнев адекватно, чтобы тут же отстоять границы и не покрыться красными пятнами. Вы просто не умеете этот самый гнев выражать, опасаясь, что вас тут же «отменят» и посчитают «нехорошим».

Но говорить ртом — это навык. И вы ему обязательно научитесь. Сначала попробуйте отслеживать свои реакции на любые события, анализируйте мысли, фиксируйте, что конкретно вас тянет сказать и сделать.

И учитесь не закрываться, начиная с мелочей — вам принесли капучино вместо латте? Скажите об этом, вежливо, но твердо. Со временем вы сможете выражать себя, не боясь ответной реакции.

Успехов!

Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.