Как восстановить свой организм после новогодних каникул: инструкция по применению

Новогодние каникулы – серьезное испытание для нашего организма. Недельные застолья, алкогольные вечеринки, минимальное количество сна, для которого мы находим время только под утро, обернулись для нас большим стрессом. Диван, одеяло и лень не дают вам войти в новый работоспособный режим. Как восстановить свой организм и наполнить себя энергией и бодростью, подскажет The Ufa Room!

1. После недельного застолья ваш организм испытал настоящий шок, поэтому он нуждается в помощи. Начните с нормализации питания. Во-первых, откажитесь на время от жирного и соленого. Во-вторых, постарайтесь организовать свой прием еды. Завтрак, обед и ужин, должны осуществляться в определенное время. В-третьих, постарайтесь закончить прием пищи до 10 часов. Это поможет восстановиться вашему желудку ночью. В-четвертых, обогатите свой организм фруктами, витаминами и орехами. Это не только полезно, но и вкусно!

2. Любой праздник для русского человека-повод выпить! А новогодние каникулы, для многих, не ограничивались бокалом вина или шампанского. Поэтому исключите алкоголь из своего рациона. Во-первых, ваша печень скажет вам спасибо, а во-вторых, вашему организму будет гораздо легче восстановиться. Ну и потом, ваш внешний вид гораздо улучшится!

3. Завтра на работу или на учебу, а у вас бессонница? Неудивительно, ведь привычный для вас режим сбился, поэтому его необходимо вернуть. Постарайтесь ложиться не позже 12 часов ночи. Побороть бессонницу вам поможет горячая ванна или чай с мятой. Уберите от себя все свои гаджеты, иначе ваша посиделка в ВКонтакте обернется не пятиминутным развлечением, а двухчасовым!

4. Новый год – прекрасный повод начать жизнь с чистого листа. Начните с себя. Займитесь спортом или запишитесь на фитнес. Подтянутое тело, бодрость духа, заряд энергии - вот что вам нужно! Если у вас нет возможности купить абонемент, то вы можете остановиться на пробежке или прогулке на свежем воздухе. Главное больше двигайтесь!

The Ufa Room решил поинтересоваться, как восстанавливаются после новогодних каникул наши читатели:

“Обычно после новогодних каникул, чтобы вернуться в нормальный рабочий ритм, я занимаюсь своим хобби, готовлю вкусные блюда, гуляю перед сном на свежем воздухе. Советую таким образом последовать другим гражданам. Главное после каникул - не работать в полную силу, ибо можно сильно навредить себе”.

Арсен Насибуллин, студент 4 курса математико-механического факультета СПбГУ

“Свой последний день каникул я позвала своих подруг в баню! Мы отлично посидели, потанцевали и попрыгали в снег. Я зарядилась потрясающей энергией! Теперь я могу пойти в школу и начать учиться!”

Асель Мухамадуллина, ученица 9 класса

“ Ну что тут сказать, я занимаюсь американским футболом, поэтому тренировки начались уже 6 января. Главное, быстрее войти в рабочий режим, побольше заниматься своим любимым делом. А вообще, я не пью, и лишнего старался не есть, поэтому у меня проблем особых не было”.

Михаил Сгибнев, игрок в американский футбол

“Для меня лучшее восстановление - это выйти после праздников на школьный двор и поиграть в хоккей с друзьями. Пару дней игры и калории лишние сбрасывают, да и положительные эмоции прибавляют к сессии”.

Александр Рощин, студент 4 курса Институт экономики, финансов и бизнеса

“Восстанавливаться после новогодних праздников – дело привычки! У меня, например, это уже выработалось. Перед тем как лечь спать, я планирую свой день. Я спортсмен, поэтому меня спасают ежедневные тренировки!”

Алексей Замятин, студент 1 курса Курской Государтсвенной Сельско-Хозяйственной Академии