Солнышко припекает, уровень воды в реках постепенно идет на спад и, конечно, появляется "загорательное" настроение! Лето пришло так же внезапно, как долго не приходила весна, но мы должны быть к нему подготовлены! The Ufa Room предлагает несколько полезных советов для правильного отдыха.
Основные правила безопасного загара
1. Во всем нужно знать меру!
Закрепляйте загар постепенно. В первые несколько дней нельзя долго находиться на открытом солнце, нужно дать коже привыкнуть к летнему зною. Постоянно переворачивайтесь, не дожидаясь, когда кожа начнет ощущать тепло солнца - это чувство обманчиво. С большой долей вероятности, на первых порах это может означать, что Вы уже "сгорели".
2. Выбираем время
Оптимальное время пребывания на солнце - с 9 до 11 утра, и после 16 часов. С 11 до 16 часов солнце наиболее активно, а значит вероятность загореть снижается, в то время как возможность получить солнечный ожог очень велика.
3. Как правильно пользоваться кремами от солнца?
Не стоит упускать из вида такой фактор, как солнцезащитный крем. В первые дни выхода на солнце лучше взять мощный крем с фактором защиты (SPF) 20 - 30 единиц. Через пару дней, когда кожа привыкнет, фактор защиты можно снизить до 15 (SPF). Помните, что лосьоны для интенсивного загара с 3-5 (SPF) можно применять только на смуглой, или уже немного загоревшей коже! Также не забывайте о коже губ, сейчас существует множество гигиенических помад с солнезащитными фильтрами. Не пренебрегайте ими. Защита губ должна быть не ниже 15 (SPF)! После загара необходимо использовать лосьон для охлаждения и смягчения кожи.
4. Берегите голову
Это элементарное условие безопасного загара - шляпа с широкими полями. Спасает как от солнечного удара, так и от ожогов - ведь кожа на лице гораздо более чувствительна.
5. Защита для глаз
Обязательно используйте солнечные очки - они не только защитят Ваше зрение, но и кожу вокруг глаз. Только обязательно выбирайте качественные очки в проверенных магазинах. Дешевые солнечные очки пропускают ультрафиолет и не дают никакой защиты. Уточняйте у продавцов этот вопрос!
6. Пить больше жидкости
В период активного загара не забывайте много пить. Не меньше двух литров воды в день (это не считая супов и алкогольных напитков). Кстати, с алкоголем во время загара лучше не связываться. При употреблении крепких алкогольных напитков на пляже, обезвоживание наступает гораздо быстрее!
И помните, что ультрафиолетовое излучение без соответствующих мер защиты старит Вашу кожу!
А уфимцы, тем временем, ждут открытия купального сезона. В прошлом году оно было 1 июня, так что ждать, в любом случае, осталось недолго!
Какие пляжи откроют в Уфе?
На пляжах предварительно будет проведено исследование дна, чистоты водоемов, дезинфекция, дезинсекция, дератизация территории, установлены раздевалки. Также, в обязательном порядке, на всех государственных пляжах будут работать спасатели. Но от солнечных ожогов защитить себя можете только вы сами!
Хорошего отдыха!
Подпишитесь на нас: