Я просыпаюсь уже уставшим: 5 книг о том, как распоряжаться своими внутренними ресурсами

Холодный сезон — это всегда испытание. Энергии не хватает: только встали и уже хочется лечь. Сели делать задачу, а в голове: «Хочу сбежать!» Каждое действие дается с трудом. Что делать? Ждать тепла?

Читать книги, которые помогут обрести опору, найти смысл, понять себя и составить программу восстановления. Издательство МИФ специально для Daily Moscow выбрали пять книг о том, как найти силы, наладить сон, научиться планировать и даже стать продуктивным.

Больше силы в каждом дне

Как вы себя чувствуете? Есть ли у вас энергия? Если нет, то, возможно, у вас дефицит жизненной силы. И это понятно: вокруг рутина, стрессы, обязательства. Практикующий клинический психолог Саманта Бордман предлагает стратегии для накопления жизненной силы и три источника, из которых можно черпать ее каждый день.

Эта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс на всё: дела, хобби, развлечения. Независимо от того 20 вам лет или 80.

И что?

Практическое руководство по выходу из сложных жизненных ситуаций. Девять глав книги — своеобразный топ-лист внутренних переживаний, которые касаются самых насущных тем от отношений с собой («я себе не нравлюсь», «меня не ценят на работе», «я боюсь будущего») до сложностей в общении с родителями и детьми.

Вы научитесь трансформировать любую сложную ситуацию в обретение ресурсного состояния через простой вопрос: «И что? Дальше что?»

12 недель в году

Нам кажется, что в планировании важно отталкиваться с нового года. На самом деле нет: 12 месяцев — не лучший горизонт планирования. В запасе так много дней, что мы откладываем всё на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее лучше в рамках 12-недельного цикла планирования.

«12 недель в году» — книга, которая стала бестселлером Amazon и уже 10 лет входит в топ-5 в категориях «Тайм-менеджмент» и «Личная эффективность». И не зря.

Здоровый сон. Покетбук

Знаем, звучит банально, но сон — это важнейшее условие нормального самочувствия и здорового образа жизни. Нош Стивенсон, создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья, рассказывает про 14-дневный план-практикум, который поможет постепенно внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

Обязательно чтение для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Сверхпродуктивность

Если вы после предыдущих книг смогли встать, самое время приниматься за эту книгу. Михаил Алистер, топовый спикер по автоматизации бизнеса, однажды решил попробовать, ради забавы, применить бизнес-технологии в своей жизни. Результат удивил всех: жизнь наполнилась новыми красками, реализовались смелые мечты.

В своей книге Михаил рассказывает, как взглянуть на жизнь как на проект, и раскрывает секреты успешного планирования и высокой продуктивности.

Фото: Alex Liu