Пришло время начать следить за собой. Совместно с тренером и нутрициологом спортивного клуба «Максюта Union» Мадиной Гонгапшевой мы продолжаем помогать вам обрести фигуру мечты.
Наверное, каждому из нас знакомо это чувство: ты нашел то, что мотивирует тебя работать над собой, загорелся этой идеей словно лампочка на елке, возможно, даже сразу же приступил к выполнению поставленных задач, но через пару дней, недель вдруг осознал, что весь твой боевой настрой куда-то исчез.
Первое, что стоит понять - вам не нужна мотивация, вам нужна дисциплина. Мотивация словно взрывная волна срывает вас с места и кажется, что нет никаких преград на пути к цели. И это прекрасное чувство внутреннего подъема сложно переоценить. Но, подобно этой самой волне, мотивация краткосрочна и проходя оставляет вас ни с чем. И только дисциплина, которой неведома лень и отговорки, не оставит вас в покое, пока вы не выполните запланированное.
Отсюда простой вывод - не мотивируйтесь, а дисциплинируйтесь.
Второе и не менее важное в этом списке - не ставьте перед собой заоблачные цели. Разделите путь к своей мечте на маленькие "перевалочные пункты" и радуйтесь каждому новому достижению. В противном случае, отсутствие желаемого результата в короткие сроки, отобьет всё желание продолжать.
Третьим правилом станет поговорка: "Слово - серебро, молчание - золото". Не спешите оповестить всех знакомых о том, что начали с понедельника новую жизнь. У тебя и так всё хорошо/зачем тебе это/ты всё делаешь не так/у тебя не получится. Не очень жизнеутверждающе, не правда ли? Не хотите слышать это от близких - не рассказывайте о своих планах. В случае с похудением, будьте готовы, что после оглашения информации: " я на диете", единственной целью всех окружающих станет - накормить вас. На вас будут обижаться, подшучивать и контролировать всё, что вы где-то "не доели". Поэтому отпирайтесь, даже будучи застуканными с тарелкой брокколи. Ну захотелось вам вместо пирога сельдерея, с кем не бывает.
Четвёртым и завершающим пунктом станет напоминание о том, для чего вы вообще всё это затеяли? Каким бы глупым вам не казался ответ на этот вопрос, запомните его, а лучше запишите. Только не обобщенно, а подробно, что, когда и как вы хотите получить на финише. И в моменты сомнения и слабины, просто возьмите этот список и вспомните, почему это важно для вас.
Нет ничего сложнее работы над собой. Нет врагов хитрее, чем наша лень и "не сегодня". Однако, если мысль о переменах терзает вас не первый вечер, значит действительно пора что-то менять.
Подпишитесь на нас: