Пришло время раскрывать чакры! В саратовском Йога-центре - одном из самых первых йога-заведений Саратова - пройдут бесплатные занятия по четырем видам йоги. Завтра 5 сентября в 20:10 в большом зале состоится класс йоги-нидры, которая, по своей сути, является не столько видом физической активности, сколько психотехникой. Она позволяет погрузиться в приятный сон, уйти в себя и хорошенько расслабиться, вот почему ей чаще занимаются в вечерние часы. Если вы бывали на традиционной йоге, то наверняка знаете финальную асану - шавасану, в которой нужно просто отдыхать и не двигаться. Примерно в таком режиме пройдет и занятие по йоге-нидре.
Субботним утром 6 сентября бесплатные классы предполагают уже более активные движения. В 10:30 состоится класс Сукшмы Вьяямы, которая представляет собой последовательность мощных физических и дыхательных упражнений, пробуждающих энергию. Считается, что сукшму вььяму осваивали советские космонавты, чтобы стойко переносить космические испытания. Любопытно, что некоторые движения этого вида йоги напоминают классическую советскую зарядку.
Чуть позже в 11:30 пройдет класс по хатха-йоге и одновременно с ним ишвара-йога, которая предназначается для тех, кто с восточными практиками на "ты". Ишвару разработал украинский йог Анатолий Зенченко и ее цель - пробудить внутреннюю целостность и своего "внутреннего учителя". Главное, чтобы он не оказался слишком строгим.
Как сообщают в Йога-центре, с собой нужно прихватить удобную одежду, не сковывающую движений, и обувь, чтобы дойти от раздевалки до зала. Коврики и другой инвентарь вы получите на месте.
Йога-центр
ул. Чернышевского, 61, в здании гостиницы "Олимпия"
Подпишитесь на нас: