Забота о вашем здоровье от Do4a.com: как укрепить иммунитет

Февраль-март – то самое время, на которое приходится пиковое количество случаев заболевания простудными заболеваниями и вирусом гриппа. По новостям то и дело передают о новых случаях заболевания смертельно опасными видами гриппа – пять лет назад бушевал птичий грипп, сейчас продолжают фиксировать случаи заболевания свиным гриппом.

Если для профилактики простуды достаточно не давать вашему телу переохлаждаться – теплее одеваться, избегать сквозняков, то возможность заболевания гриппом напрямую зависит от силы вашего иммунитета.

Иммунитет – способность организма избавляться от вредоносных бактерий и вирусов. Уровень иммунитета у каждого человека индивидуальный. Стрессы, хронический недосып и вредные привычки снижают возможности человека противостоять болезнетворным вирусам, таким как грипп.

Чтобы не бояться никаких вирусов гриппа, нужен здоровый сон, занятия спортом и правильное питание. Также для укрепления иммунной системы можно использовать некоторые пищевые добавки. На них мы сегодня и остановимся.

Мы выделили три категории добавок, которые могут быть полезны в вопросах иммунитета:

1. Травы-адаптогены 2. Витаминно-минеральные комплексы 3. Аминокислотные добавки

Травы-адаптогены – лекарственные формы некоторых растений, позволяющих усилить способность организма адаптироваться к тяжелым условиям окружающей среды. В целях профилактики гриппа можно выделить две из них – это элеутерококк и эхинацея. Экстракты этих растений имеют ярко выраженное иммуномодулирующее свойство – повышают способности организма противоборствовать вирусным заболеваниям, а также повышают работоспособность человека. Форма выпуска – спиртовые настойки, можно найти в любой аптеке. Стоимость таких настоек – до 200 рублей.

Следующая категория добавок – витаминно-минеральные комплексы – всем известные витамины из аптеки или магазинов спортивного питания. В большинстве своем спортивные витамины отличаются от аптечных увеличенными дозировками, ведь человек, ведущий активный образ жизни, имеет большие потребности, нежели человек, не занимающийся спортом.

Самые важные витамины и минералы для иммунитета – A, C, E, D, витамины группы B и цинк. Именно они помогают организму лучше справляться с вирусами и защищают вас от болезней.

Третья категория пищевых добавок для поднятия вашего иммунитета – аминокислоты, а именно одна из них – L-глютамин. Глютамин – самая распространенная в нашем организме аминокислота, например, мышцы состоят из нее на 60 процентов. Проведенное американскими учеными исследование на бегунах показало положительную динамику сокращения инфекционных заболеваний среди испытуемых при приеме дополнительных доз L-глютамина. Рекомендуемая порция – 5 грамм L-глютамина ежедневно поможет вам в борьбе с вирусами. Глютамин в порошковой форме можно найти в любом магазине спортивного питания.

Эти три категории добавок можно комбинировать, не давая вирусам гриппа никаких шансов. А здоровый человек – счастливый человек!

Проект «Do4a.com Нижний Новгород»

VK: Do4a.com - Нижний Новгород official site: Do4a Market

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.