Новости 6 марта 2023, 12:02

Врач дала рекомендации по повышению иммунитета

Врач дала рекомендации по повышению иммунитета

Повысить иммунитет можно, соблюдая некоторые правила. Они практически одинаковы для детей и взрослых. Об этом «РИАМО» рассказала старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.

По ее словам, первым и самым важным правилом считается разнообразное питание, употребление в пищу овощей и фруктов, поскольку это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм.

Также Морозова посоветовала употреблять пробиотики. Они содержатся в кисломолочных продуктах, и повышают эффективность иммунной системы.

Не стоит забывать о ежедневном употреблении витамина D, который снижает долю заболеваемости сезонными ОРВИ более чем на 40%. Однако перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

«Полноценный сон – залог отличного самочувствия и высокого уровня иммунитета. Занятия спортом (хороши для иммунитета - ред.), что актуально и для детей, и для взрослых»

Екатерина Морозова

Педиатр

Также следует мыть руки и закаливаться.

Фото: freepik

115280, Россия, Московская Область, Москва, Ленинская слобода 19
Почта: adm@dailymoscow.ru