Врач дала рекомендации по повышению иммунитета

Повысить иммунитет можно, соблюдая некоторые правила. Они практически одинаковы для детей и взрослых. Об этом «РИАМО» рассказала старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.

По ее словам, первым и самым важным правилом считается разнообразное питание, употребление в пищу овощей и фруктов, поскольку это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм.

Также Морозова посоветовала употреблять пробиотики. Они содержатся в кисломолочных продуктах, и повышают эффективность иммунной системы.

Не стоит забывать о ежедневном употреблении витамина D, который снижает долю заболеваемости сезонными ОРВИ более чем на 40%. Однако перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Также следует мыть руки и закаливаться.

Фото: freepik