Врач призвала не пить кофе и пиво во время жары

Во время жаркой погоды не стоит употреблять кофе и пиво, поскольку они могут вызвать обезвоживание организма. Нужно пить как можно больше воды - до 1,5 - 2 литров в день. Об этом «РИАМО» рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

Так, при температуре выше 25 градусов, нужно избегать продуктов, оказывающих обезвоживание организма. Это могут быть алкогольные напитки, сладкие газировки, пиво, кофе, а также жирная, сладкая, соленая и жареная пища.

Не стоит также вводить сильные ограничения в меню, поскольку строгие диеты не учитывают потребности организма. Нужно употреблять больше овощей, фруктов, зелени, богатых витаминами и минералами, легких белковых продуктов.

Тананакина добавила, что в жару следует пить больше воды, а именно, увеличивать потребление жидкости до 1,5 – 2 литров в день.