Врач посоветовала пить до 2 литров воды в жару

В жару следует пить много воды и сократить пребывание на улице к минимуму. Об этом «РИАМО» рассказал врач общей практики АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), врач высшей категории, член Российского научного медицинского общества терапевтов Ольга Бережко.

По ее словам, в жару следует находиться в прохладном помещении даже здоровым людям, а не только тем, кто находится в группе риска. Также следует пить небольшими порциями большое количество воды, около 2 литров в день.

Бережко также порекомендовала в жаркую погоду принимать зеленый чай, но злоупотреблять им нельзя. Только 2-3 чашечки в день.

В такую погоду следует чаще принимать душ и обтираться смоченным в холодной воде полотенцем.

Одевать следует светлую, легкую одежду, головные уборы или зонт от солнца. Это минимизирует воздействие солнечных лучей на организм.