В России запущен проект доступной йоги для людей с ДЦП

В России запущен образовательный продукт для людей с ДЦП – проект «Доступная йога». Это бесплатный онлайн курс йоги, созданный специально для людей с диагнозом ДЦП (1-й и 2-й степени) по инициативе «Йога Журнала», компании «Буарон» и фонда развития инклюзии в спорте «Больше Чем Можешь».

Около 18 млн. человек во всем мире страдают той или иной формой церебрального паралича, из них в России - более 70 тысяч. Движение для людей с ДЦП — не просто возможность тела. Это параметр качества жизни, общения, профессиональной и творческой реализации.

В основе курса лежит вдохновляющий пример — история Майи Сажневой, тренера по йоге, инструктора по коррекционной гимнастике с детским церебральным параличом и атлета-подопечного фонда «Больше Чем Можешь». Несмотря на диагноз ДЦП, поставленный в 4 года, Майя выбрала путь постепенного расширения своих возможностей и сохранения социальной активности.

«У людей с ДЦП часто наблюдается довольно сильная спастичность мышц. Из-за непроизвольной дрожи в руках мне было сложно даже просто взять стакан и не разлить воду, не говоря уже о том, чтобы пройтись с ним по комнате. С помощью йоги я смогла уменьшить спастику, улучшить координацию и равновесие. Благодаря чему я даже полностью смогла взять на себя уход за ребенком, научилась справляться с задачами, которые раньше вызывали массу сложностей. Еще, например, друзья, с которыми я виделась раз в год, заметили, что я стала реже и спокойнее моргать – то есть, на непроизвольные движения йога тоже повлияла в положительную сторону. Да и в целом занятия способствовали заметному оздоровлению организма и преображению телосложения»

Майя Сажнева

Тренер проекта «Доступная йога»

Уроки составлены с учетом специфики движений с ДЦП и записаны в двух версиях — простого и повышенного уровня сложности. Всего более 4 часов упражнений, которые научат большему, чем просто йоге на коврике. Каждое упражнение сопровождается комментариями для возможности полного контроля их выполнения.

Основное внимание нацелено на то, чтобы помочь улучшить гибкость, силу мышц, равновесие, внимание, а также научиться правильному дыханию. Курс рассчитан для людей с ДЦП в возрасте от 14 лет.

Также участникам проекта доступны рекомендации по питанию и формированию «зеленой» аптечки, необходимые для повседневного сопровождения физической активности.