Тренер: спорт помогает эффективно бороться со стрессом

Спортивные нагрузки осенью позволяют улучшить здоровье и справиться со стрессом. Об этом в беседе с «РИАМО» мастер спорта по самбо, фитнес–тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

По словам эксперта, занятия спортом осенью не только укрепляют здоровье, но и делают фигуру более привлекательной, а еще фитнес помогает эффективнее бороться со стрессом, которого в это время года не избежать.

Заниматься спортом осенью можно не только в помещении, но и на свежем воздухе, что еще более полезно.

Также в это время года открывается набор в различные спортивные секции и можно выбрать то, что придётся по душе. Осенью полезны кардионагрузки, но еще более эффективно сочетать их с силовым тренингом.

Нагулин посоветовал выбирать командные виды спорта и совершать пешие прогулки, а также уделять время работе с отягощениями для укрепления мускульного корсета.