Психолог обьяснила, как соцсети провоцируют стресс и как с этим справится

Психолог Екатерина Тур заявила, что «зависание» в соцсетях может вызвать переживания, тревогу и стресс, сообщает издание «Вести Подмосковья».

Одни пользователи после ознакомления с неприятной им новостью скроллят ленту дальше, еще больше усугубляя уровень полученного стресса. Другие пытаются переключиться на другой контент, мозг в этом случае продолжает искать информацию, которая как бы должна помочь справиться со стрессом. Однако получается лишь усугубить свое эмоциональное состояние.

Лучше всего настроить ленту так, чтобы контент вызывал позитивные эмоции: видео с животными, юмористический контент.

В целом это и есть психогигиена — умение управлять как входящей информацией, так и той, которая уже внутри нас. Важно учиться осознанному фокусу внимания, чтобы оставаться в гармонии с собой.