Нутрициолог объяснила, как алкоголь и фастфуд влияют на психику

Постоянное употребление алкоголя негативно влияет не только на внутренние органы, но и может стать причиной депрессии, рассказала семейный нутрициолог Юлия Попова, передает издание «Вести Подмосковья».

Эксперт пояснила, что алкоголь нарушает баланс серотонина и дофамина в организме, что приводит к эмоциональной нестабильности, ухудшению сна и ослаблению нервной системы. Однако, по её словам, не только спиртное оказывает подобный эффект.

Попова отметила, что сахар и рафинированные продукты, содержащие быстрые углеводы, также негативно сказываются на психике. Они вызывают кратковременное чувство удовольствия, которое закрепляется в подсознании, создавая ложную эмоциональную подпитку.

Особую опасность, по мнению специалиста, представляют полуфабрикаты, фастфуд, снеки и магазинная выпечка — продукты, кажущиеся вкусными, но содержащие трансжиры. Эти вещества могут ухудшать работу мозга, желудочно-кишечного тракта и даже способствовать развитию онкологических заболеваний.

Нутрициолог также предупредила, что даже привычные напитки вроде кофе при чрезмерном употреблении способны нарушить сон и вызывать повышенную раздражительность.