По информации краевого минздрава, затяжные морозы приводят к перепадам настроения, нервозности, ухудшению сна и работоспособности.
Специалисты красноярского центра медицинской профилактики обращают внимание горожан, что здоровый образ жизни — лучшее средства борьбы с последствиями затяжных морозов.
Во-первых, врачи рекомендуют спать не менее 8 часов сутки. Во-вторых, сбалансированное питание, куда будут включены фрукты и овощи ярких цветов: красных яблок, апельсинов и мандаринов, красных перцев и свежей моркови. Помогут побороть последствия затяжных морозов и регулярные умеренные физические нагрузки в помещении.
«Самая важная составляющая здорового образа жизни — сохранение положительного эмоционального фона на работе и дома»
— сообщает минздрав.
Медики рекомендуют сосредоточиться на позитивном, заняться делами, встретиться с друзьями, сходить в кино или в театр, а вот бороться с холодами табаком или алкоголем не стоит — это лишь усилит стресс.
Источник - ngs24.ru
Подпишитесь на нас: