Осень - это время расставаний и обострения психических заболеваний. Мы не знаем, как связаны эти явления, но статистика упрямо говорит: осенью число разрывов в парах увеличивается. Возможно, кто-то завершает скоропалительные летние романы, а кто-то, поддавшись хандре, решает что-то изменить. Каковы бы ни были причины, TKR подумал о том, как стоит завершать отношения, чтобы не впасть в депрессию и не желать перейти на другую сторону улицы при виде экс-возлюбленных. И чтобы об этом этапе вашей жизни сохранились лишь приятные воспоминания.
Любое расставание весьма неприятный и болезненный процесс. Но общеизвестно, что продолжение отношений, в которых кто-то уже не нуждается, делает несчастными обоих. Еще в последнее время стало модным говорить о гештальтах - незавершенных вопросах, которые могут тревожить вас и ваше подсознание, отравляя день сегодняшний. Кто-то в это верит, кто-то нет. Но состояние подвешенности никогда не кому не нравилось. Помните об этом, когда откладываете важное решение.
Конечно, четких инструкций о том, как деликатно разойтись с человеком, который, возможно, еще хочет продолжения отношений, никто и никогда не даст. Есть лишь рекомендации, способные сделать этот процесс менее болезненным. Но первый и главный совет всех без исключения психологов: не стоит ориентироваться на фильмы и сериалы. А избитые фразы вроде "давай расстанемся друзьями" и "дело не в тебе, дело во мне" могут показаться человеку равнодушными. Постарайтесь подобрать другие слова, даже если в них будет вложен тот же смысл.
Еще одно табу расставаний - мессенджеры и смс. Разрыв отношений по переписке или по телефону это неуважительно. Даже если вы находитесь за тридевять земель, можно созвониться по скайпу или другому видеочату.
Итак, если вы все решили и, хорошо обдумав ситуацию, пришли к выводу, что хотите остаться в одиночестве, то не стоит откладывать серьезный разговор надолго. Продолжение отношений может принести дискомфорт не только вам, но и другому человеку. Поэтому постарайтесь выбрать для диалога лучшее время и сообщите партнеру о своем решении. Лучше сделать это в тихом месте, где не придется перекрикивать музыку или других людей. Причем, желательно, чтобы это было нейтральное место. Не подойдет чья-то квартира, любимое вашей парой кафе или парк. Так не возникнет романтических ассоциаций.
К слову о романтике, не стоит углубляться в трепетные воспоминания о том, как вам было хорошо вместе. Но, безусловно, стоит отметить, что это были счастливые годы, месяцы или даже недели (нужное подчеркнуть). Эмоции во время разговора стоит контролировать.Чтобы теперь уже экс-возлюбленный понял, что решение окончательно, постарайтесь обозначить причины расставания. Но не переходите на выяснение отношений и высказывание обид. Если завершающий разговор превратится в ссору, это не добавит положительных эмоций и может ухудшить и без того непростую ситуацию. Для этого можно заранее придумать что и как говорить и даже порепетировать. Конечно, разговор может пойти совсем не так, как вы навообразите, но если ситуация выйдет из-под контроля, и вы потеряете дар речи или собьетесь с мысли, в голове будут заложены нужные слова.
Если вы не допускаете мысли о том, что эти отношения могут возобновиться через какое-то время, то сразу обозначьте, что все мосты сожжены и не давайте партнеру думать о том, что ситуацию можно исправить. Это сложно, но зато честно. Поэтому не стоит сразу же начинать "быть друзьями" после расставания: совместное времяпрепровождение может дать ложные надежды. Поддерживать дружеские отношения стоит через некоторое время, если возникнет желание общаться. А сразу после разрыва не стоит каждый день переписываться и по часу говорить по телефону.
Иногда инициатором завершения отношений можете быть не вы. И даже если вас застал врасплох подобный разговор с человеком, который глубоко небезразличен, постарайтесь держать себя в руках. Такие новости лучше принимать с достоинством, даже если внутри все совсем неспокойно, отмечают психологи. Но куда лучше, если вы будете сдержаны и возлюбленная или возлюбленный запомнит вас не хватающим за руки с просьбой попробовать еще раз или заливающейся слезами с потеками туши, которые делают похожим на солиста Alice Cooper.
Подчас ситуации с обоих сторон могут быть весьма непростыми. И если поддержки друзей недостаточно или не хватает квалифицированного совета, можно обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе. Этот же совет помогает и парам, у которых кризис в отношениях. Возможно, при мысли о расставании стоит не сразу рубить с плеча, а попробовать разобраться в происходящем с помощью специалиста. Решать спасти или завершить историю любви можете только вы. Но при любом исходе, постарайтесь думать о другом человеке и сделать этот процесс наименее болезненным для него. Тогда через какое-то время оба смогут вспоминать счастливое время проведенное вместе с теплом и без негатива.