Как почувствовать ритм жизни и похудеть

Качать пресс дома на коврике - отличная идея. Еще лучше – решиться пойти в спортзал или начать бегать по утрам. Совсем стойкие владеют супергеройской силой воли и отказываются от шоколада, пирожных или свежего круассана с кофе. Но такое «кунг-фу» на постоянной основе — выбор единиц. Как известно, на лишениях и запретах для своего организма далеко не уедешь. Вместо фигуры своей мечты, следуя жесткой системе диеты и нагрузок, легко получить нервный срыв и замученный взгляд.

Танцуйте, вам понравится

Кардионагрузки решают несколько проблем – тренируют все группы мышц, подтягивают кожу и способствуют сжиганию жира. Прибавьте к этому отличное настроение после занятий - и вот рецепт эликсира молодости уже в ваших руках!

Но какой ценой его заполучить? Как ни странно, ценой удовольствия. Zumba – спортивные тренировки под зажигательную музыку, которые не имеют ограничений по возрасту. Танец с элементами аэробики хорош тем, что вы не замечаете, в отличие от тренировок на тренажерах, как выкладываетесь по полной. Вы просто танцуете от души и теряете лишний вес.

Минус калории, плюс эмоции

Автор идеи Zumba - фитнес-инструктор Альберто Перес — знал толк не только в латинских танцах, но и в похудении. Забыв однажды принести на тренировку обычную музыку для занятий, инструктор включил кассету из своей машины и стал импровизировать. Он разбавил аэробные движениями элементами танцев: сальсы, румбы, мамбы. А зал просто взорвался от эмоций и повторял движения за тренером.

Новое направление встретили с удовольствием, никто до этого и подумать не мог, что можно заниматься спортом с таким драйвом и при этом стройнеть. Одно занятие Zumba сжигает до 800 ккал, а за пару месяцев тренировок можно легко избавиться от 5-6 лишних сантиметров на талии.

Секрет в особой атмосфере - мало кто может остаться равнодушным под ритмы бразильского карнавала.

Раскройте свою сексуальность

От уровня энергии в организме зависит общее состояние здоровья, карьера, творчество и, конечно, сексуальность. Почему так важно настроиться на ритм?

Во-первых, танец помогает развить грацию и пластичность кошки, что волной собьет любого мужчину с ног от восхищения. Во-вторых, забыть о любом стрессе на зажигательном занятии, выбить из головы рабочие вопросы – верный способ настроится на приятные ощущения и повысить уровень сексуальной активности.

Итак, «зарядить батарейку» и избавиться от лишнего можно с удовольствием. Занятия спортом должны и могут приносить радость. Начните — и вы это полюбите!

Елена Исеева