Дневник питания фитнес-бикинистки

TER продолжает серию тематических материалов о фитнесе. Наши предыдущие материалы:

• Время жать
• Час работы фитнес-тренером

Первое, что я подумала, когда зашла домой после прочтения моей программы питания - надо съезжать от родителей

Они красивые. Они ухоженные. У них невероятно рельефное тело: четко очерченный пресс, точеные ноги. Мечта любого мужчины. Но за этой красивой картинкой, понятное дело, стоит большая работа над собой.

Срыв. Этим словом спортсмены означают период, когда у них происходит помутнение рассудка и они едят зефир, торт, сосиски и пюрешечку. «Мой первый срыв, как сейчас помню, произошел в выходные, - рассказывает одна из них, - мы сидели с друзьями на природе, ребята запекли картошку в углях. Я была жутко голодная, выбора у меня не было, пришлось есть запретный продукт. А потом как-то «понеслась»: в ход пошли сосиски, печеньки, паштет. Ох, плохо мне было после срыва. Дело даже не в укорах самой себе, а в самом физическом состоянии. Просто я отвыкла от тяжести в животе и неэнергичного состояния тела, в целом. Когда ты на правильном питании, у тебя всегда есть силы и энергия, и такая легкость! «Зачем я съела все эти ненужные мне продукты», - пульсировало в голове. После этого все мое понимание и отношение к еде изменилось».

- Вообще у русских людей есть культ еды, и не стоит этого отрицать. Ведь у нас все дела сводятся к застолью – сдал на права – надо отметить – поесть и выпить, свадьба, дни рождения, приехали родственники погостить, пришла ты в гости к кому-то, свидания - все сводится к совместному обеду, завтраку, или ужину, - говорит Лена. – Особенно меня огорчают обиды мамы, если я не ем ее выпечку, или не доедаю. Вот, это еще – надо доесть. Ведь с детства нас воспитывают, что надо вылизать тарелку и ни кусочка оставить. Что за глупости?

«Но со временем волна негодования со стороны окружающих, вдруг сменяется каким-то странным доверием: все считают тебя гуру питания, - говорит Наташа. – Все вдруг начинают просить у тебя совета, как правильно рассчитать свой рацион, что следует есть на завтрак или ужин и так далее».

«Часто меня спрашивают, как именно я питаюсь, - подхватывает Маша. – Что я ем, что не ем, сколько раз в день и какими порциями. Люди не понимают, что все индивидуально и моя программа питания им не подойдет».

То количество белка, которое потребляет спортсмен с пятью тренировками в неделю не подойдет офисной тетеньке с сидячим образом жизни и одним походом в бассейн в неделю, в лучшем случае.

Не все мои собеседницы позволили опубликовать их фотографии, по разным причинам – у кого-то муж против, у кого-то «на работе не поймут», но всех их можно будет лицезреть на соревнованиях в осеннем сезоне. Первое из которых состоится 18 октября в «Экспо» в 20.00.