Мария Дерунова: Ощущаете «синдром понедельника»?

Практически каждый второй россиянин, работающий пятидневку, отмечает у себя его признаки – апатия, нервозность, низкая мотивация. Причем чаще их замечают женщины (52%), чем мужчины (43%).

Вот как психологи советуют бороться с «тяжелым понедельником»:

- Не пытаться «доспать» в выходные – компенсировать недосыпы в рабочие дни так не получится, вы только еще больше нарушите биоритмы.

- Заранее запишите, что вы будете делать в выходные: спорт, встречи с друзьями, шопинг и даже «поваляться на диване». Следуйте всем пунктам, а остальное отсекайте.

- Лайфхак: в воскресенье вечером выберете одежду на следующий день (или даже соберите наряды на неделю вперед).

- Не берите в понедельник самые сложные задачи, распределите их выполнение на все рабочие дни.

- А вот приятные дела, наоборот, лучше всего поставить на понедельник (я уже несколько лет по понедельникам хожу на любимые занятия – главное вдохновение начала недели).

А теперь хорошая новость: на этой неделе работаем всего четыре дня. Уже придумали как проведете длинные выходные?

Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.