Андрей Курпатов: Почему вы не можете выдержать диету

Сколько раз вы давали себе слово, что не будете переедать, а может даже займётесь спортом? И не могли сдержать это обещание, позже обвиняя себя в отсутствии силы воли и результата?

Затем, разумеется, мы начинаем считать себя «неспособными» или «ленивыми», ведь не тащить к себе в рот еду — задача выполнимая, а мы не справились! Разрушающие самообвиняющие мысли — частый спутник людей, пытающихся сбросить вес.

Пришли вы домой после рабочего дня, силы на исходе, коллеги раздражают, начальник требует и требует… А тут он! Такой нежный, тающий во рту сладким кремовым вкусом, торт! Ну как не найти счастье всего дня в этом кусочке?

И здесь становится очевидным, что для человека, который систематически переедает, на самом деле еда — гораздо большее, чем способ восстановить энергию.

Когда мы в стрессе — мы ищем спасение, а в современном мире еда — то, что мы получаем очень легко. Пара кликов в телефоне и горячая пицца уже на вашем столе, — и кратковременно окружающие проблемы уже не кажутся такими значимыми, ведь вот оно — спасение, прямо на тарелке.

Поэтому, когда мы говорим о лишнем весе, надо учитывать в первую очередь психо-эмоциональное состояние человека.

Запретить себе есть — буквально наказание, которое мы сами себе устраиваем, чем только повышаем собственный уровень стресса.

Наоборот, нужно учиться отслеживать и распознавать своё эмоциональное состояние, свои мысли, чувства, и учиться органично разбираться с ними, а не заедать.