Книги

Курсы

Бизнесу

Издательство

Блоги

Книги Курсы и мероприятия Для бизнеса Издательство Блоги

Главная
Книги
Психология
Час твоего рассвета

Содержание книги

Посмотреть содержание книги

Перевод

Оригинал

Икэда Тиэ

Час твоего рассвета

Японский метод планирования жизни и достижения целей

Бумажная

–20%

725 ₽

580 ₽

Электронная

–20%

449 ₽

359 ₽

Аудиокнига

–20%

549 ₽

439 ₽

О книге

«Магия утра» с азиатским колоритом

От признанного эксперта с 11-летним опытом

Удобные чек-листы и вдохновляющие примеры

«Магия утра» с азиатским колоритом

От признанного эксперта с 11-летним опытом

Удобные чек-листы и вдохновляющие примеры

Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Она написала книгу, которая поможет вам научиться вставать раньше, успевать делать задачи, сохранять мотивацию и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать.

Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться грамотно распределять свое время в первые утренние часы.

Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Основываясь на своем опыте превращения из совы в жаворонка, она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью.

Эта книга поможет вам:

— научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра;

— изменить жизнь в лучшую сторону, достигнув своих целей;

— превратиться в человека, которым вы давно хотели стать;

— успевать решать задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию;

— доделывать все дела до конца.

Помните, что 90% дневной работы можно выполнить всего за один час утром! И в этом вам поможет максимально простая утренняя система, описанная в этой книге.

Для кого книга

Для всех, у кого есть проблемы с тайм-менеджментом и самоорганизацией.

Развернуть

Бесплатные главы

Как максимально эффективно использовать первые полчаса: три этапа постановки задач

Введение. Как утренняя расстановка приоритетов поможет вам управлять жизнью.

Рассылка

Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Время

Время так же важно, как и жизнь. Не будет преувеличением сказать, что жить, тратя все свое время на других, самому довольствуясь лишь его остатками, — это все равно что тратить жизнь впустую. Раннее пробуждение — лучший способ попрощаться с таким режимом, когда вами управляют другие, и научиться делать личный жизненный выбор.

Важное и срочное

В повседневной суматохе нам нередко кажется, что главное — справиться с наиболее срочными задачами. Однако на самом деле наиболее эффективное использование времени подразумевает готовность прямо сейчас выполнить важные задачи — не срочные, но такие, которыми лучше заняться сразу, чтобы избавиться от сложных последствий.

Выйти из Сети

Постарайтесь обзавестись привычкой не поглощать информацию в ходе утреннего часа, а напротив, выдавать ее. Взяв в руки смартфон, вы станете между прочим заниматься и другими делами. Чтобы сосредоточиться на составлении списка задач, рекомендую выделить время для осознанного выхода из Сети.

Посев

У каждого есть «семена», которые он хочет «посеять», например пойти на курсы ради самосовершенствования и карьерного роста. Пока человек сидит в офисе, он думает: «Надо бы этим заняться» — но в свободное время теряет мотивацию. Причина в том, что он не рассматривает посев как конкретную задачу, которую нужно немедленно выполнить. Но если откладывать дела, посев рано или поздно вам отомстит.

Когда мозг чист

Сон помогает нам упорядочить воспоминания, эмоции и переживания. Другими словами, утром мозг максимально чист, не заполнен разнообразным опытом дня. После пробуждения мозг начинает записывать информацию, которой становится все больше и больше. Наступает усталость. Утром же вы можете спокойно оглядываться назад без лишних эмоций, рационально оценить ситуацию и составить план действий.

Пиковый менеджмент

Когда постановка задач за утренний час войдет в привычку, утро станет временем вашего «пикового менеджмента». «Пиковый менеджмент» — это набор стандартных выигрышных действий, которые спортсмен выполняет, чтобы прийти в оптимальную форму и добиться лучших результатов во время матча.